Ако се борите с психичното здраве, всичко е наред - аз също

Боря се с психическото си здраве. Това е толкова просто изречение, но ми е трудно да го напиша. Вече обмислям начини да префразирам или пренапиша това. Обикновено го заобикалям и не мисля, че някога съм го реализирал така. Ако имам, това е рядкост. Рядкост или не, истината е, че нещата не са страхотни в момента. депресия и тревожност тежат тежко и е трудно да функционират.

Мога ли да върна лоша седмица? Шега за облекчаване на товара

Миналата седмица публикувах в историята си в Instagram, питайки дали някой знае каква е политиката за връщане на една седмица, тъй като моята беше лоша и вече не я исках. Малко шега, за да донесе лекомислие до теглото и се надявах някой да сподели забавна политика за връщане с мен, но за съжаление никой не го направи. Може би това означава, че и на други им е трудно.

Ето защо исках да напиша този блог. Това е отчасти катарсично, като водене на дневник беше за мен, където мога да го извадя от главата си и да го разгледам организирано. Трудно е да виждам неща отвъд шумните, негативни мисли, но премахването им от главата ми може да помогне.

Друга част е надеждата, че другите ще видят, че е добре, ако и те се борят. Независимо дали е била лоша седмица, лош месец, лоша година - не е нужно да се срамувате, ако ви е трудно.

Стигмата затруднява да кажа, че се боря с психичното си здраве

Една от причините, поради които ми е трудно да кажа, че се боря с психичното си здраве, тъй като това се случва, е поради стигма за психичното здраве. Ако научих нещо тази година, това е, че стигмата все още ме въздейства по различни начини, въпреки възгледите, които имах за нея в последния си блог за 2019 г., За преодоляване на стигмата за психично здраве.

Обяснявам как и защо стигмата за психичното здраве ме спира да кажа „Боря се с психичното си здраве“, когато всъщност се боря в следващото видео.

Добре е да се борите – чувствата ви са валидни

Независимо дали го казвате на глас, записвате го или го правите реално по някакъв начин извън главата си, ако се борите с психичното си здраве, всичко е наред. Независимо какво казва някой, вашите чувства са валидни. Ти си важен.

Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашия информация, ресурси и подкрепа за самоубийство раздел. За допълнителна помощ за психично здраве, моля, вижте нашия номера на гореща линия за психично здраве и информация за насочване раздел.

Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намерете я Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.