Депресията и безпокойството ме карат да се съмнявам във всичко, което правя

Съмнението е повтаряща се тема в живота ми. То засяга множество области от живота ми, от етиката и взаимоотношенията до личния и професионалния ми избор. Това, което изпитвам, не е здравословно ниво на съмнение, то е крайно и следователно безполезно. И моята депресия и безпокойство са отговорни за това. Както много хора, имам и дваматаи заедно правят моето съмнение в себе си по-мощно.

Какво прави хроничното съмнение в себе си за професионалния ви живот

Хроничното съмнение в себе си е вредно както за личния, така и за професионалния ви живот. Говорейки от личен опит, непрекъснато се съмняваш в себе си, изпълва сърцето и душата ти със страх. Страхувате се от провал, когато се осмелите да бъдете инициативни или да опитате нещо ново. И обратно, вие също се страхувате да не постигнете или да не останете на едно и също място. Това е ситуация на загуба и загуба, защото независимо дали предприемате действия или не, в крайна сметка ще се съмнявате в себе си.

От това, което видях, повечето хора правят възможно най-безопасния избор, за да намалят риска от провал. Дори ако имат добри шансове да успеят, като поемат изчислен риск или вземат информирано решение, те ще останат точно там, където са. Или пък ще им отнеме толкова време, за да действат, че някой друг ще се възползва от възможността и ще ги засенчи.

Например имам приятелка с депресия, която от години мрази работата си. Тя знае, че трябва да напусне, тъй като не липсват по-добри възможности в нейната област. Тя обаче се страхува, че не е достатъчно способна да намери по-добра работа. Тя намира някаква или друга причина да отложи търсенето на работа. Всъщност, въпреки че работният й живот се е влошил с пандемията, тя не се опитва да промени положението си. Напълно разбирам нейната гледна точка, защото неувереността в себе си прави човека нерешителен, неотстъпчив и оперира от място на страх.

Предотвратяване на съмнението в себе си да поеме живота ви

Когато имате депресия и тревожност, съмнението в себе си вероятно ще бъде рутинна част от живота ви. Но това не означава, че нямате друга възможност, освен да му позволите да контролира вашите решения и да ви възпира. С известни усилия можете да правите смели избори за кариера, дори когато се чувствате като недостатъчно добри, неквалифицирани или обречени на провал.

Вижте видеото по-долу, за да разберете как се справям със съмнението в себе си. И след като приключите, използвайте раздела за коментари по-долу, за да ми кажете как го преодолявате по време на работа.

Махеваш Шейх е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на адрес нейният блог и нататък Instagram и Facebook.