Психиката на жертвите играе ли роля в депресията?

Първо, искам да поясня, че депресията и манталитетът на жертвата не са едно и също. Първото е болест, която никой не може да избере, докато втората е начин на мислене, който може да бъде или не да бъде избор. Въпреки това манталитетът на жертвата играе роля при депресията, поради което е от решаващо значение да се идентифицира и управлява.

Какво представлява психиката на жертвата?

Както се разбира от термина, манталитетът на жертвата е, когато човек чувства, че е в милостта на хората или съдбата, защото няма контрол над собствения си живот. Докато дори някой, който няма депресия, може да се почувства жертва, аз лично установих, че тази дефектна перспектива естествено идва за депресиран човек. И обратно, ако човек, който преживява трудно време, има този манталитет, той може да изпита ситуативна депресия.

Признаци, че имате психика на жертвите

Говорейки от личен опит, ето няколко признака, по които виждате себе си като жертва:

1. Чувство на безпомощност. Жертвата вярва, че не може да поеме отговорността за живота си - и това води до това, че те се чувстват безпомощни. Макар да е вярно, че не винаги имаме силата или привилегията да контролираме ситуациите, почти всеки в цивилизования свят има способността да прави избор. Човек, който обаче мисли като жертва, ще се почувства така, сякаш всичко е извън неговия контрол. С течение на времето това може да се превърне в това, което е известно като
   instagram viewer
   научена безпомощност.
   
2. Усещане за право. Човек с мислене „всеки иска да ме вземе“ има тенденция да има право. Например, те очакват другите да слушат, когато многократно се оплакват от нанесените им грешки. В съзнанието си те са едни от малкото хора, които имат проблеми и пречки. В действителност всеки има трудности в различна степен, но жертвата е трудно да признае това. Според мен да смяташ всички за по-късметлия от теб е ужасно чувство, което влошава депресията.
   
3. Самосаботаж. Повечето хора, които познавам, преминават в режим на самосъжаление, но всеки се самосаботира по различни начини. Например, когато Вселената изглежда против вас, може да спрете да се опитвате да растете. Вашето негативно състояние на ума ще ви накара да повярвате, че когато шансовете са против вас, няма смисъл да се опитвате да се променяте или подобрявате. Това в крайна сметка ще доведе до стагнация в личния и професионалния ви живот. Може дори да ви направи горчив, негодуващ човек, който ревнува растежа и успеха на другите.

Преодоляване на мисленето на жертвите

Освобождаването от манталитета на жертвата не е лесно, но е възможно, ако решите да го направите. Вижте видеото по-долу, за да разберете как го управлявам.

Чувствате ли се така, сякаш животът ви се случва, че нямате контрол над настоящето и бъдещето си? Как се справяте с този вид ирационални мисли? Бих искал да знам как се борите с този токсичен начин на мислене, затова, моля, уведомете ме в коментарите по-долу.

Махеваш Шейх е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на адрес нейния блог и нататък Instagram и Facebook.