Лечебната сила на групите за психично здраве

Много хора изпитват негативни чувства към групите за психично здраве. Може би е смущаващо да мислите за споделяне на вашата история с група непознати. Може би не виждате смисъл в това. Може да не знаете разликата между групова терапия, психообразователни групи и групи за подкрепа, когато някой може да отговаря на вашите нужди по-добре от друг. Случва се да има много ползи от груповата настройка при лечението и справянето с различни психични заболявания.¹

В колежа моят терапевт в университета предложи да посетя психо-образователна група за социална тревожност. Бях изнервен от идеята и дори не бях сигурен дали е подходяща за мен, но си мислех, че ще опитам и ще науча нещо. Радвах се, че го направих, защото беше ценно преживяване. Срещнах други ученици, които преминаваха през подобни предизвикателства с тревожност и някои, чиято тревога се представяше по съвсем различен начин от моя. Научих много за социалната тревожност и различните начини да се справя с нея в група подкрепящи хора, които разбраха през какво преминавам.

Разликата между групите за процес, психообразование и подкрепа

Групите предоставят възможност за изцеление чрез социални взаимоотношения. Съществуват различни видове групи, които служат за различни цели, включително групова терапия, психо-образователни групи и групи за подкрепа или самопомощ. Всяка група работи за различни цели, но всички те могат да предложат допълнителния релационен елемент, който не можете да постигнете в индивидуалната терапия.²

Групите за терапия или процес са най-фокусирани върху самия групов процес, като група индивиди се събират, за да направят някаква дълбоко лична работа с цел да направят промени в живота си.²

Групите за психообразование имат за цел да научат нещо ново по проблем, общ за всички в групата, като групата за социална тревожност, която посещавах в колежа.²

Групите за подкрепа или самопомощ са съвсем различна категория, защото целта е да се помогне на хората да се справят с общ проблем, а не да се постигне трансформативна лична промяна. Групите за подкрепа обединяват хора, които преживяват подобни проблеми в общност от други, които разбират.¹

Какво можете да извлечете от група?

• Хората са склонни да действат по начина, по който биха постъпили в ежедневния живот в своите групи. Можете да разберете от лидера на групата или от членовете на групата как се отнасяте към другите и да научите как да подобрите отношенията си.³
• Връзката с другите може да бъде мощна сила за изцеление. Свързването с хора, които преживяват нещо подобно, може да ви накара да се чувствате по-малко сами, да ви даде усещане за принадлежност, а подкрепата може да ви помогне да се чувствате по-уверени и сигурни, за да продължите напред.³
• Групите могат да осигурят чувство за надежда за бъдещето. Проблем, който си мислехте, че никога не бихте могли да преодолеете, изглежда по-управляем, когато сте заобиколени от хора, работещи за една и съща цел.³
• Да бъдеш там за други хора и да имаш други за теб може да бъде смислено и пълноценно преживяване.³

Има толкова много ползи от терапевтичното или поддържащо групово преживяване. Вижте връзките по-долу за повече информация относно групите за психично здраве и за да решите дали една група може да е подходяща за вас.

Страхувате ли се от групова терапия?

Какво е група за самопомощ? Видове, примери, предимства

Стойност на групите за подкрепа при психични заболявания

Източници

1. LifeStance Здраве. Групова терапия срещу Група за поддръжка: Какво е точно за вас? Достъп до 23 май 2021 г.
2. Ландри, Фил М. „Какво представлява груповата терапия на процесите?“Съвременна терапия, Януари 2020.
3. По-щастлив човек. 7 дългосрочни предимства на груповата терапия. Достъп до 23 май 2021 г.