Как социалното сравнение открадва радостта ми
Социалното сравнение е част от това да бъдеш човек. Използването на други хора като отправна точка, за да решим как се виждаме, често е неизречена сила зад толкова много от това, което правим.1 „Сравнението е крадецът на радостта“, поговорка, често приписвана на Теодор Рузвелт,2 напоследък ми е на ум доста често. Разбрах, че се сравнявам с другите за сметка на щастието си. Имам две хронични тревожни разстройства и чувствителност към сензорна обработка, които по всякакъв начин пречат на живота ми, и откривам, че често не обмисляйте тези черти, когато се критикувам, че не работя толкова много, имам толкова големи амбиции или постигнах толкова, колкото връстници.
Социално сравнение и чувство за малоценност
Аз се боря с чувството за малоценност, защото не мога да направя това, което понякога изглежда, че всички останали могат. Често се чувствам така, сякаш трябва да правя повече или да се опитвам повече, но когато го направя, в крайна сметка изтласквам границите си и страдам за това. Лесно съм смазан и имам нужда от време за почивка, за да функционирам с пълния си потенциал. Когато съм съкрушен, не мога да прокарам начина, по който другите могат, без опасни последици за психичното ми здраве. Времената в живота, когато изглеждах, че се справям най-добре, бяха времената, в които се борех най-много.
Имам нужда от много почивка, за да управлявам психичното си здраве, но съобщенията, които получавам, приравняват почивката с мързел и задържат стреса и изтощението като символи на състоянието. Може логично да знам, че почивката е грижа за себе си, а липсата на самообслужване е нездравословна, но това отношение към стреса и почивката е трудно да се отучи и аз ги настройвам постоянно в собствения си разговор. Ако бях в най-лошото си, когато изглеждах, че съм в най-доброто, може би не съм единственият. Може би тази социална игра за сравнение е вредна за всички нас и трябва да спрем да я играем.
Признавайки себе си като различни, не по-малко
Всички ние сме личности със собствените си сили и ограничения. Конкретните ми предизвикателства са свързани с безпокойството и сензорната обработка, но успявам и по други начини. Моята чувствителност ме прави съпричастен и способен да се свързвам лесно с хората във взаимоотношенията, например. Ако продължаваме да се опитваме да се сравняваме с други хора, които имат изцяло различен опит, никога няма да се измерим. Винаги ще има някой „по-добър“. Ще пропуснем да оценим нашите уникални способности и постижения, когато се тревожим твърде много за това, което правят всички останали.
Как социалното сравнение влияе на живота ви?
Източници
- Череша, Кендра, Теория на социалното сравнение в психологията. VeryWell Mind, септември 2020 г.
- Цитирайте изследовател, "Сравнението е Крадецът на радостта, "Февруари 2021.
