Физическо и психично здраве след диагностика на COVID-19

Бях диагностициран с COVID-19 преди малко повече от седмица. Борбата със симптомите изпита физическата ми сила и емоционалната ми сила. Поради самото заболяване и неговите последици, трябваше да се съсредоточа върху балансирането на физическото и психическото си здраве след диагностика на COVID.

Физическо здраве след диагностика на COVID-19

Събудих се трескаво и с болки в мускулите в предишната събота. Веднага бях параноичен, че е COVID-19, особено предвид нарастващите нива на инфекция в Перу, където живея. Особено с постоянното медийно отразяване на вируса, много пъти съм се притеснявал да го заразя. Този път обаче бърз тест потвърди диагнозата.

Това беше период на приспособяване, когато трябваше да позволя на тялото си останалото, което му трябва, за да се възстанови. Това е предизвикателство, защото все още трябва да работя и да печеля пари, но се опитвам да спя повече и да прекарвам дълги периоди в леглото през деня. През първите няколко дни се борих със силна умора, затруднявайки концентрацията или изпълнението на каквито и да било задачи.

Преди всичко това означаваше да се отреша малко. По душа съм превъзхождащ и обичам да правя всичко по силите си, но COVID много ме забави.

Психично здраве след диагностика на COVID-19

При нормални обстоятелства се боря с много страх и безпокойство относно фактори, които са извън моя контрол. Този страх се усилва, когато се боря с болест, която е получила толкова много медийно отразяване и която удря страха в сърцето на много хора. Това е особено приложимо в Перу, където живеем съгласно строги държавни разпоредби, предназначени да контролират огнището на вируса.

Почувствах толкова много страх през първите няколко дни на болестта, особено когато кашлицата ми се влоши и умората се увеличи. Този страх се засили още повече, тъй като съпругът ми също започна да проявява симптоми и щеше да се събуди, борейки се с треска посред нощ. Тези симптоми допълнително повлияха на тревожността ми и ме накараха да се вманиачавам да се превърна в един от тежките случаи, които трябва да отидат в болницата.

Може да бъде страшно, когато здравето ви е нарушено, което повдига други проблеми с психичното здраве. Понякога се боря с натрапчиви мисловни модели за други фактори, които не мога да контролирам, като политическата ситуация в Перу и бъдещите планове на моя съпруг и аз. Може да прекарвам часове, обсебени от възможни резултати или опитващи се да контролирам тези събития в бъдеще, така че нищо да не ме изненадва.

Като цяло опитът предизвика много от основните ми тревоги и ги изведе на повърхността. Особено, защото прекарвам много време в леглото, имам часове да размишлявам по въпроси и да си представям най-лошите сценарии. Въпреки че съм по-ангажиран с физическото си здраве, COVID-19 повлия върху психичното ми здраве.

В следващото видео обсъждам какво съм правил, за да управлявам психичното си здраве, докато се боря със симптомите на COVID-19.

Имали ли сте COVID-19? Как се отрази на вашето психично здраве? Кажете ми какви стратегии сте използвали, за да преминете през процеса и как се справяте сега.