Какво искам да знам, преди да стана блогър на депресията

Започнах да пиша за депресията през 2017 г. в моя блог, Mahevash Muses. След това през 2019 г. имах възможността да пиша за това тук в HealthyPlace. Опитът беше катарзисен и не бих искал да го обменям за нищо друго (освен да не бъда клинично депресиран). Въпреки това има някои неща, които бих искал да знам, преди да стана блогър на депресия.

Блоговете за депресията са предизвикателни

Подценяване е да се каже, че блоговете за депресията са трудни. Предизвикателно е, защото е трудно да се изправиш и да се примириш с борбите на човек с депресия. Говоренето за това на публична платформа затруднява двойно по редица причини, като например:

1. Хората преценяват безмилостно - Загубих броя на случаите, в които хората са ме осъждали за депресия. Независимо дали е онлайн или офлайн, решението е сурово и нереално. От това, че съм „привилегирован нахалник“ до „не съм достатъчно силен“, виждал съм всякакви викания на имена. Единственото нещо, което се промени, е, че съм развил по-дебела кожа. Съждението все още боли, но за мен е по-лесно да го пусна, защото знам, че идва от един от тримата места: невежество и липса на съпричастност, вътрешен срам заради депресията и привилегията да бъдеш недепресиран.
   instagram viewer
   
   
2. Непознати дават непоискани съвети - В света има два вида досадни хора: тези, които съдят и тези, които дават съвети, които никога не сте искали. Честно казано, трудно е да се каже кой е по-лош, защото и двамата са изключително досадни. В моя случай съм имал хора да ми казват неща като „елиминирайте въглехидратите / медитирайте / правете нещо различно от това, което правите“, за да изляза от депресията. Тези хора смятат, че депресията е проблем в начина на живот, така че извършването на промени в начина на живот ще я премахне. Въпреки че промени като тези могат да бъдат полезни, те не унищожават депресията. Освен това, повечето хора, които обичат да дават съвети, дори не знаят историята ми на депресия (причините, какво работи, какво не работи и т.н.) Ако наистина искат да помогнат, трябва да бъдат информирани, нали? Знанието, че това е проблем „с тях“, а не с „аз“, улесни справянето с непоискани съвети.
   
3. Някои искат да ме спасят - Съветът обича да прави предположения, но в някои дни предпочитам да се справя с тях, отколкото тези, които искат да "се грижат за мен". Тези хора са невротипичната версия на белите спасители; те си мислят, че съм толкова разбит, че трябва да нахлуят и да ме спасят. Защото ако не го направят, кой ще помогне на бедните да ме сломят? Изглежда така, сякаш получават удар от това, че са в състояние да спасят някого от себе си. Това, което те не осъзнават, е, че виждам право през тях и нямам нужда от тяхното светилище. Всъщност тези фалшиви съюзници са също толкова лоши, колкото и онези, които ме съжаляват и говорят зад гърба ми.
   
4. Работодателите са изплашени - 2021 г. е и говоренето за депресия все още вреди на възможностите за работа на човек. Необходимо е само обикновено търсене с Google, за да се разкрие моят „сенчест фон“. Да, дори и с повишена осведоменост за психичното здраве, знанието, че кандидатът има депресия, е не-не за работодателите. Като се има предвид, че днешното осъзнаване обикновено е фокусирано върху депресията и тревожността, изтръпвам при мисълта за стигмата, която идва с други психични заболявания. Ако депресивните се считат за ненадеждни, какво би казал някой с гранична личност?

Но не всичко е лошо

Най-предизвикателните ситуации идват със сребърна подплата и тази не е по-различна. Блоговете за депресията ми помогнаха намерете цел в работата и живота. Намерих моето племе в онлайн общности за психично здраве и научих кои са моите истински приятели. Най-важното е, че ми помогна да приемам, разбирам и да се справям с депресията. Нищо от това не би било възможно, ако не станах блогър на депресия.

Като се има предвид всичко, радвам се, че избрах този път. Никога не можем да имаме твърде много хора, които да говорят за борба с психичното здраве като депресия. Искрено се надявам, че работата ми може да ви помогне да разберете и за борбите си с психичното здраве. Не забравяйте, че първата стъпка за премахване на стигмата за психично здраве е да се говори за това. Само когато говорим колективно, можем да мечтаем за свят, в който разговорите за депресия у дома и на работа ще бъдат напълно нормални.

Махеваш Шейх е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на адрес нейния блог и нататък Instagram и Facebook.