Тире на търпението, Smidgen of pošteността: рецепта за приятелство

ADDitude е написал много статии за начините, по които хората с ADHD могат бъдете по-добри приятели на своите приятели, които не са ADHD: Направете това и не го правете, опитайте това, не това. Не казвайте това, кажете това. След всички съвети, инструкции и инструкции изглежда справедливо хората без СДВГ да слушат това, което хората без състоянието търсят в добър приятел. Трябват двама за танго.

Търпението е добродетел

Ако имате приятел с ADHD, вероятно го виждате като космически кадет или разсеян професор. Първият ми съвет е търпението. Правя всичко възможно да се справя с мозъка си с ADHD, но в някои дни най-доброто от мен не е достатъчно добро. Закъснявам на фронта за приятелство. Малко търпение е богиня, докато отново не вземам постъпката си заедно.

Имам прекрасни приятели и това не е случайно. Избрах ги добре. Какво да търся в приятел, който не е ADHD? Човек, който не се смущава от моето понякога безмислено поведение и който има чувство за хумор за това - все пак е достатъчно смел, за да ми се обади на него, когато се отразява на отношенията ни. Избирам приятели, които са без преценка, гъвкави и разбиращи. Приятелите ми не ме порицават, когато моето невнимание или импулсивност нараняват чувствата им. Правя всичко възможно да бъда приятел, когото искам да имам. Честността е важна за мен, така че се опитвам да не се фиксирам. Няма да кажа, че закъснях, защото влаковете вървяха бавно, ако закъснението ми се дължеше на нерешителността ми какъв екип да облека.

[5 начина да станеш по-добър слушател]

Ако не знаете много за ADHD, може да приписвате грешна причина за поведение на ADHD. Кога вашият приятел с ADHD закъснява за вечеря или филм, може да приемете, че плановете, които сте направили, не са важни за него, или той би бил навреме от уважение към вас. Този ред на мисли е далеч от истината. Мога да закъснея или да забравя нещо, въпреки най-добрите ми намерения.

Като приятел, който иска да помогне, рискувате ли да се заяждате? Оставяте ли чиповете да паднат там, където могат, и негодувате на приятеля си, защото нещата не се оказаха така, както бихте искали? Има по-добър начин да се сприятели с хора, които имат ADHD. Ето един план за игра, който работи:

Правете и не правете за хора без СДВХ

Започнете с честен разговор за ADHD. Попитайте приятеля си какво е да имаш ADHD и какво можете да прочетете, за да го разберете по-добре. Трябва да кажете какво ви се струва най-привлекателно за вашия приятел и защо тя е ценен приятел. Всички обичат да им се казва защо са харесвани.

Поведението на човек не винаги отразява намерението му. Нека да разбере, че разбирате, че разговорът над вас не е бил умишлен, дори е помислила, че е разочароващо за вас. Попитайте какво може да се направи, за да се избегне повторение на това.

[Как да започнем страхотни разговори]

Не давайте нежелани съвети за подобряване на навиците на ADHD на вашия приятел. По-добре е да поискате разрешение, за да направите предложение.

Не бъркайте да подкрепяте приятеля си с ADHD с разрешаването му. Ако не сте сигурни, попитайте човека: „Подкрепям ли и разбирам ли, или това просто ви позволява? Бъди честен. Грижа се за теб и искам най-доброто за теб. “

Запазете чувството си за хумор, когато се случат щрауси - и те ще го направят. Много злополуки с ADHD са толкова забавни, че това няма да бъде трудно да се направи. Имам приятел на сервитьора с ADHD, който заби маса. Когато се върна от стаята за мъже, той откри, че е изчистил грешната маса. Не беше приключила с вечерята си; тя беше напуснала масата, за да вземе отново сода. Трябваше да закупи вечерята още едно ядене.

Не крийте своето утежнение, когато поведението на човек ви дразни.Говорете за това спокойно в подходящ момент. Започнете с думите: „Разбирам, че xyz ви е труден. Последиците от xyz също са трудни за мен и аз се чудя какво можем да направим, за да разрешим това. “Уверете го, че не мислите, че ADHD означава, че е лош или дефектен. Опитвате се да намерите решения, за да не се чувствате пренебрегвани или ядосани.

[„Моят приятел има ADHD - и отказва да планира напред“]

Уведомете вашата приятелка, когато монополизира разговор, и й предложете да й даде таен сигнал като щека, за да остави другите да говорят. Тайните сигнали могат да се използват и за друго импулсивно или невнимателно поведение.

Когато споделяте работно пространство или пътувате с човек, който има ADHD, обсъдете границите. Може да кажете: „Нищо не е от ваша страна на стаята или бюрото и обратно.“

Координирайте социалните дейности, за да се възползвате от силните страни на вашия приятел. Кажете: „Ти си добър в планирането на парти игри, а аз съм в готвенето. Нека правим поканите и почистването заедно. ”Това е по-добре от това да се ядосате или разочаровате от приятел с ADHD, чиято слабост го кара да върши по-малко от звездна работа.

Във всички взаимоотношения е важно доброто общуване, така че уверете се в това вашият приятел с ADHD чува казаното. Никога не боли да кажеш: „Страхотно! Мисля, че сме на една и съща страница, но само за да сте сигурни, кажете ми какво сме решили, така че знам, че сме добре да продължим. "

Актуализирано на 26 октомври 2017 г.