Споделяне на безпокойството ми със семейството ми

В момента изпитвам повишена тревожност, тъй като чакам важни медицински резултати. Обикновено избягвам да споделям безпокойството си със семейството си, но този път реших да бъда по-отворен. Казването на брат ми, който има хронични проблеми с психичното здраве, за това, което преживявам, беше изненадващо полезно.

Взема решение да се довери

Първоначално не бях склонен да се доверя на брат си, защото прецених, че му е достатъчно в чинията. Въпреки това много се мъчех и си мислех, че той може да има някои добри практически съвети за контролиране на безпокойството - така че в крайна сметка реших да му кажа (повече за това решение в прикаченото видео). В тази конкретна ситуация решението ми да споделя тревогата си със семейството ми беше изключително добро.

Брат ми помогна за острата ми тревожност

Въпреки че той не се радва на факта, че в момента изпитвам толкова голямо безпокойство, мисля, че брат ми го има се радваше да може да поеме веднъж ролята на "грижовен" в семейството, а не на "обгрижваната" роля. Той беше прекрасен да се регистрира на интервали, за да види как се чувствам, и това внесе нова динамика в нашите отношения.

Бях прав за практическите съвети. Брат ми ми даде прекрасни съвети относно техниките за заземяване, когато паниката започне да обзема. Той ми е говорил чрез дихателни техники по телефона и използва логика, за да ми помогне да разбера кои тревожни мисли се основават на факти и кои на катастрофа. Той успя да ми даде името на отличен терапевт, който успя да ме пригоди за спешна среща и това направи чудеса.

Понякога ме притеснява, че може да претоварвам брат си, като искам твърде много от него, но той настоява, че ще ме уведоми, ако това стане така. Също така знам, че не мога да го подкрепя така добре, както обикновено в момента, поради нивата на тревожност, но ние сме толкова щастливи, че родителите ни също са там, за да помогнат, ако е необходимо.

Поверителността може да бъде страшна

От моя страна да бъда човекът, когото моето семейство подкрепя емоционално в момента, е ново и уязвимо чувство. Уча се да практикувам това, което проповядвам за психичното здраве и споделянето на безпокойството със семейството ми е ключова част от това.

Мисля, че занапред ще бъда малко по-отворен за борбите си със семейството и приятелите си, но това до голяма степен ще зависи от ситуацията. Това е особено вярно, когато става въпрос за брат ми, тъй като когато е остро зле, съзнавам да не го натоварвам допълнително.

Имате ли опит да споделяте тревогата си със семейството си? Кажете ми в коментарите.