Въпрос: Моят мозък с ADHD се движи твърде бързо за публично изказване
В: „Аз съм 54-годишна професионална жена, наскоро диагностицирана с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADD). Проблемът ми е, че в настоящата си роля трябва да правя демонстрации и да говоря с много други професионалисти. Много от тях са оратори. Въпреки че познавам добре материала, се спъвам в думите си и изглеждам колеблив, когато говоря. Думите пристигат в мозъка ми много по-бързо, отколкото мога да ги изговарям. Това се отразява негативно на тези, към които се обръщам. Тя се тълкува като липса на компетентност или дефицит на знания. Опитвам се да науча колкото се може повече за публичните изказвания. Какво друго мога да опитам? “ - 54RZProf
Здравей 54RZProf:
Толкова съм благодарна, че мога да ви помогна с това! Правя голямо количество публични изказвания и научих някои съвети и инструменти по пътя. Но преди да се потопим, искам да ви уверя, че ВСИЧКИ говорители - дори и наистина страхотните, които са супер репетирани - се спъват от време на време. Не забравяйте, че няма такова нещо като перфектна реч, само такива, които дават стойност и подходящо съдържание на слушателите!
Правило № 1: Забавяне.
Когато сме нервни или искаме да извадим цялата си информация, ние сме склонни да ускорим речта си. Смятаме, че изплюването на всичко това е начинът да запомним всичко, което искаме да кажем. Всъщност е точно обратното. Когато ние забавете думите ни, речта ни естествено ще обхване мозъка ни.
[Щракнете, за да прочетете: Отвори уста, вмъкни крак]
Правило № 2: Пауза.
Опитайте да направите пауза след всеки шест думи. Сериозно! Може да се почувствате неудобно и много неестествено в началото, но паузата ви дава шанс да се прегрупирате и давате своето шанс на публиката да „наваксва“. Не забравяйте, че им трябва време, за да обработят вашата информация, докато я чуят за първи път!
Правило № 3: Изграждане на въпроси и отговори в целия.
Това е любимият ми начин да говоря. Защо? Защото както съм сигурен, че можете да разберете, това е доста трудно за повечето хора (особено за тези с ADHD) да слушате и Остани съсредоточен за голяма продължителност от време. Започваме да избледняваме и да се настройваме. Освен това, ако член на аудиторията има въпрос в началото на вашата беседа, може да бъде доста трудно да се задържат на този въпрос, докато разговорът приключи. Става разсейващо за тях. Така че естествените прекъсвания в разговора ви дават шанс на вашата публика да получи незабавно изясняване, пренасочване и повторно енергизиране - и това дава на мозъка ви толкова необходима почивка.
Правило № 4: Направете вашите разговори интерактивни!
Задайте въпроси на вашите участници, дайте им дейности, които да правят в групи или двойки, да ги попълнят разходки (ръководени бележки), докато вървите, повикайте членовете на аудиторията отпред, за да ви помогне да демонстрирате своите съдържание. И списъкът продължава и продължава! Има много начини за предаване на знания и информация. Да се изправиш отпред на една стая и да говориш е само една от многото възможности. Вземете вашите творчески сокове и ги смесете!
Късмет!
[Прочетете това по-нататък: Животът на партията: Как да започнем големи разговори]
Семейният треньор на ADHD Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Подайте своите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!
Актуализирано на 17 март 2020 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
