Когнитивните изкривявания затрудняват мисленето без тревога
Наистина сте разширили и изяснили всички точки на това, което аз наричам изкривено мислене. Благодаря, че излезе с толкова много категории.
За съжаление повечето специалисти по психично здраве не искат да се занимават с нас. Те или самите страдат от болестта, или не са ангажирани да „бъдат там“ за някого по време на неудобно време. И групите за подкрепа от подобни страдащи не са много по-добри, защото ние също можем да сме в настроение и да не можем да добавим много помощ.
О, да, лекарствата. Е, има голяма бъркотия за вас. Можете да изпробвате различни до крайния ден, всички с различни резултати. Има ли шанс за ремисия? Ами познавам един човек, който е в ремисия. Лично аз не обичам да опитвам нови лекарства, имах толкова много негативни преживявания. Аз съм на някои стари лекарства, които работят. Но когато вляза в изкривения режим на мислене, аз изобщо не мога да функционирам. Трябва да "проверя" и да, обикновено това е филм или книга. Упражнявайте се, ако използвам шушулки за уши.
Търся групова терапия и ще приемем следващата седмица. Мисля, че може би би помогнало да бъдеш в по-разнообразна група, отколкото просто тревожни типове, но не знам. Знам, че отнема много упорита работа и най-добрите ми мисли са с нас.
Имам „приятел“ на друг форум за BP и той беше в разгара на сесия, така да я наречем, от тревожност, а не от атака, продължаващо настроение. Той се опитва да бъде лекуван, не е доволен от лекарствата и колко време отнема. Той свързва безпокойството си с нещо, приближаващо се до мания. МНОГО неудобно в собствената си кожа. Той приема Abilify и Lexapro.
Исках да знам какво да правя, може ли някой да помогне?
Опитах се да му кажа за внимателност, не добре приет.
Той се нуждае от нещо за безпокойство СЕГА.
Този вид самоанализ, който описвате, несъмнено е полезен. Бил съм от известно време, 61, и съм запознат с него. Много от младото поколение не са.
Какво казвате на някого да прави в състояние на активна тревожност? Накрая каза, че ще спре да хленчи, а не да публикува, и слезе долу, вдигна тежести и удари тежката чанта. Доста добра идея си помислих.
Той се е успокоил сега. Иска ми се да мога да му предложа повече. Терапевтът няма да го види, докато не му бъде поставена диагнозата? и досега няма да му дадат BP dx или какъвто и да е друг по този въпрос.
Моля, посъветвайте. Не са му дали бензо или нещо подобно за остри епизоди. ?
Здравей, Санди,
Трудна ситуация, в която е вашият приятел. Звучиш много състрадателно. Подкрепете така, това е чудесно начало. Дори и да не ви се струва, че „правите“ нещо, бих бил готов да се обзаложа с това, просто като съм наоколо, грижа, слушане. Това е хубаво нещо. Това не е решение за сложни проблеми. Но това е много по-добре, отколкото би могло да бъде. Когато терапевти и т.н. погледнете колко добре се справя човек - когато те го оценят клинично - мрежата за подкрепа на човека е доста голям фактор.
Сега, по отношение на практически неща, които бихте могли да направите, за да помогнете? Hrm. Е, това ще зависи много от него и колко е готов / способен да пусне някого или някакви предложения точно сега. При остра тревожност хората често попадат в толкова интензивни състояния, че не могат да приемат нова информация - не могат да я оценят, да се справят с нея. Всичко става твърде много, независимо какво е или колко полезно може да бъде.
Предполагам, че ако терапевтът казва, че няма да го видят, докато не му бъде поставена диагнозата, значи е бил насочен към психиатър? Звучи като, че ако получава подобни епизоди, трябва да балансира лекарствата си. Това може просто да отнеме известно време и обикновено не е толкова забавно. Вероятно не ви казвам нищо, което вече не знаете там.
Отвличащите вниманието, като вдигане на тежести, изкарване на напрежението или това, което ви извежда, са страхотни. Напълно бих ги насърчил. Ако той има някакви страсти, хобита, любими храни, телевизионни предавания, спорт - всичко това може да бъде привлечено в това, за да помогне. Хвърляйте предложения там. Вижте дали някой от тях приема. Може и да не го правят. Той може да е толкова притеснен, че това е пълно претоварване и това също е добре. Ако той не представлява активна опасност за себе си или за другите, може би това е просто нещо, през което трябва да премине? Болезнено, каквото е.
DBT може да е нещо, което си заслужава времето да потърси. (Диалектическа поведенческа терапия. Полезно е за подхождане към тези състояния по начин, който умът може да приеме, когато е под вида на стреса, който описвате. Отново, не веднага, разбира се. И желанието е фактор.)
HALT е друг, за който обичам да разказвам на хората дали наистина се въртят. Гладен, Ядосан, Самотен, Уморен. Това са 4 основни неща, които могат сериозно и имам предвид голямото време да допринесат за това колко добре хората се справят тук и сега със ситуации като тази. Можете да продължите да го питате, да се чекирате и да се надяваме, че той ще се оправи със себе си за тези неща, на всеки няколко часа или така е страхотно, но дори веднъж седмично е добре!
Знам, че изглеждат невероятно прости, но това са нещата, които, ако останат непроверени, тогава хората изживявайте нещата с настроението като много по-присъстващи, като вид постоянен натиск, без начин да го оставите навън.
Той се нуждае от опции, за да го пусне възможно най-безопасно, бавно и сигурно. Такива настроения не са лесни и не винаги са под контрола на човека. Но неща като HALT, отвличане на вниманието, достатъчно сън (!), Хранене добре, правене на утешителни, познати неща и може би дори да излезете от къщата - дори само до пощенската кутия, знаейки, че можете да се обадите / изпратите имейл на приятел, всички тези неща могат да добавят нагоре. Може да помогне за облекчаване на този натиск.
По-добре е с малко време и допълнителна помощ от професионалистите.
Което не съм специалист по психично здраве, сигурен съм, че го знаете. Затова вмъкнете тук мини отказ от отговорност и моите най-добри надежди / молитви за вашия приятел.
