Когато депресията стане екзистенциална, живейте един по един ден
Имате ли екзистенциална депресия? Отговорете на тези въпроси: Чувствате ли се като вас живеещи на автопилот без висша цел? Чувствате ли се като хамстер на колело, заклещен в една и съща скучна рутина ден след ден? Чувствате ли, че не правите своята част, за да оставите света по-добро място, отколкото сте го намерили - и може би никога не можете? Ако тези видове екзистенциални мисли направете вашата депресия по-трудна за справяне, тогава според моя опит може да имате случай на екзистенциална депресия.
Какво е екзистенциална депресия?
Според терапия и коучинг с черупки на яйца:1
Е.ксистенциалната депресия е криза, която възниква, когато човек се сблъска с въпроси като смисъла на живота, изолацията, смъртта и мястото им в света. Екзистенциалната депресия е, ако виждате и чувствате това, което другите не. Екзистенциалната депресия е, когато ви притесняват за разликата между това, което може да бъде, и това, което е - както във вас самите, така и в другия свят. "
От това, което знам, това обикновено засяга идеалистични индивиди с етика, високи морални стандарти и горещо желание за свобода и
автентичност. Хората с тези качества се стремят да живеят според собствените си условия, независимо от цената. Следователно не е изненадващо, че всички екзистенциално депресирани хора, които познавам, са креативници, бунтовници, изследователи или пословични черни овце.Справяне с екзистенциалната депресия
Както можете да си представите, екзистенциалната депресия е изключително трудна за справяне. Лично аз забелязах, че ако не бъде отметнато, може да стане всепоглъщащо. Виждал съм, че това води до безразсъдно поведение, пристрастяване, самонаранявам, опити за самоубийство, и смърт от самоубийство. Единственият начин, по който знам как да го управлявам, е първо да го призная и да го приема, без да предполагам, че нещо е психически счупено или недостатъчно. Напълно нормално е да изпитвате екзистенциална депресия, когато сте интензивен, емоционално интелигентен, етичен човек.
След като сте приели начина, по който се чувствате, без да се самообвинявате, втората стъпка е да предприемете малки действия, за да живеете според вашите условия един ден. На макро ниво не можете да променяте и контролирате света или другите хора. Следователно можете да направите следващото най-добро нещо: да промените и контролирате нашите собствени действия.
Изпитвали ли сте някога екзистенциална депресия? Какви мерки предприехте, за да го управлявате? Моля, споделете вашите мисли в раздела за коментари по-долу.
Източник
- Ето, аз, "Екзистенциална депресия: Когато сте интензивен и чувствителен човек. "Терапия и коучинг на яйчени черупки, достъп до 11 февруари 2021 г.
Махеваш Шейх е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на адрес нейния блог и нататък Instagram и Facebook.
