Преструването, че си някой друг на работа, може да причини депресия
Случвало ли ви се е да се правите на някой друг по време на работа? Нямам предвид фалшифициране на доверие или компетентност, имам предвид фалшифициране на вашата личност. Например, вие обичате да прекарвате почивките си, като слушате музика сами, но всички останали на вашето работно място обичат да се мотаят и да си чатят. Въпреки че изобщо не ви харесва, вие се присъединявате към тях ден след ден, само за да се впишете. Колкото по-дълго поддържате тази фасада, толкова по-трудно е да спрете и да бъдете верни на себе си. Може да изглежда безобидно, но поведение като това може да причини, както и да влоши депресията. Позволете ми да обясня с реална история.
Да бъдеш себе си е важно
Преди няколко години работех като щатен писател. Още тогава бях в депресия, така че имах ограничена умствена и физическа енергия. Чувствах се особено ниско след обяд и имах нужда от дрямка, за да функционирам до вечерта. Попитах наоколо дали има други като мен. Докато много хора искаха да дремят, защото обядът ги сънуваше, аз попаднах на колега, който се нуждаеше от дрямка след обяд също толкова спешно, колкото и аз. Тя преживяваше ситуативна депресия и дременето беше един от нейните механизми за справяне.
Решихме да вземем това, от което се нуждаехме. Не беше като че ръководството ще ни позволи да си починем на бюрата, така че трябваше да намерим друго място. Когато открих цял под, който лежеше неизползван, бях въодушевен, тъй като можехме да дремнем там на спокойствие. Но колегата ми се разчупи в последния момент, когато преценката на другите стигна до нея. Тя реши да се захрани с кофеин, докато аз взех отвличания сам. Аз бях единственият, който правеше това и не беше тайна, но приоритизирах нуждите си пред това, което другите мислят за мен. И именно заради тези много дремене успях да свърша работата си.
Какво се случи с моя колега? Тя повече от не дремеше, за да избегне да бъде странна жена навън. Тя се престори, че в живота й всичко е наред и че е напълно щастлива. Всъщност тя беше известна със своята чуруликаща личност. Знаех, че всичко е акт, тъй като когато тя ми се довери, нищо не се е подобрило. (Тя ми се довери, тъй като бях говорил за борбите си с психичното здраве и като цяло не осъждаше.)
Всеки акт трябва да приключи
Накратко, тя вече не можеше да се справи с фалшивата си личност. Тя беше принудена да напусне, след като избухна в сълзи насред важна среща. Не я накараха да напусне, тя напусна от срам. Работата е там, че тя беше ценен служител. Тя лесно можеше да запази работата си, но се страхуваше, че „трябва да напусне, защото вече не може да продължи да действа“. От друга страна, напуснах условията си по-късно същата година. Разбира се, не бях популярен, но бях психически стабилен.
Докато тя е на добро място днес, тя трябваше да се бори много, за да подобри психичното си здраве. Слагането на маска по време на работа влошава депресията й и причинява тежко изгаряне. Тя беше почти неработоспособна и не можеше да работи близо две години. Нейният беше краен случай на съответствие и усмихната депресия, вашият случай може да е по-мек. Независимо от това, автентичността е важна, още повече, когато се борите с психични заболявания. Когато сте депресирани, най-добрият начин да се погрижите за себе си е да спестите енергията си за нещата, които трябва да свършите. Съсредоточете се върху това да си вършите работата и след това оставете за деня. И също толкова важно, бъдете себе си, вместо да се правите на някой друг.
Махеваш Шейх е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на адрес нейният блог и нататък Instagram и Facebook.
