„Какво се случва сега?“, Преминавайки след диагноза ADHD

Получаването на диагноза ADHD може да промени живота ви към по-добро. Освен това може да предизвика силни, полярни емоции - всичко - от радост до тъга, гняв до прошка. Щастлива сте: „Най-накрая имам име за всички онези симптоми.“ Тъжен сте: „Защо трябваше да се боря толкова години, без да знам какво имам?“

Напред и скърби! Тъжно е, че се борихте, особено защото знания за ADHD е първата стъпка в контрола на нейните симптоми. Може също да почувствате гняв - към лекари, родители или към себе си - за това, че не го измислите по-рано. Тези емоции са важна част от напредването. След като признаете вашата болка - и че сте направили най-доброто, което сте могли по това време - можете да създадете светло бъдеще.

Докато модите новия си живот, осъзнайте, че първата година след диагнозата е объркваща и упорита работа. Затова е важно да имате предвид следните съвети.

Попитайте своето съпруг, партньор, лекар или треньор, за да проследите как се справяте. Не винаги е лесно да прецените колко добре работи лечението.

Един от пациентите ми приема лекарства, които той „едва усеща“, но съпругата и колегите му съобщават за това той вече няма изблици на гняв, по-фокусиран е и е по-способен да стартира и завършва проекти. Честната обратна връзка може да ви накара да се съсредоточите върху лечението и да ви даде решимост да изпробвате ново лекарство за ADHD, ако старото не работи.

[Безплатен ресурс: 11 механизма за справяне с ADHD]

Потърсете подкрепящ съпруг или проницателен треньор, който да ви помогне да намерите скритите си съкровища, които може би са били засенчени от вашите симптоми на СДВХ. Какво правиш най-добре? Какво обичаш най-много? Една от най-вълнуващите и може би най-страшните части от лечението на СДВХ е да реорганизирате живота си около вашите силни страни, а не вашите слабости. Ако погледнете назад към живота си, ще забележите, че той често е определян от това, което не можете да направите. Но какво се случва, когато животът ти се определя от това, което правиш добре?

Имайте предвид, че съпругът / съпругът ви може първоначално да отхвърли диагнозата Ви за ADHD. „Вашата ADD е просто извинение за това, че не правите това, което би трябвало да правите!“, Може да каже тя. Тя може да се ядосва, че не се занимавате със задачи или сте твърде разсеяни, за да се съсредоточите върху нея и нейните нужди. Научаването на всичко за ADHD, заедно с постепенните промени в собственото ви поведение, може да я убеди, че диагнозата ви наистина е точна. Тя ще се научи да ви отделя от вашите симптоми, ставайки по-търпелива и съпричастна, докато търсите най-доброто лечение.

Въпреки че медикаментите могат да помогнат за справяне със симптомите, това няма да се обърне веднага в живота ви. Лечението на ADHD помага за облекчаване на някои от най-утежняващите симптоми - невъзможността за започване, фокусиране върху или изпълнение на задачи. Но това, че сте по-добре да се съсредоточите, не означава, че имате умения, за да сте организирани! Хората, които са имали ADHD през целия си живот, обикновено не са научили умения, които техните колеги, които не са ADHD, приемат за даденост - например организационни или социални умения. За овладяването им е необходимо време, практика, може би треньор и чувство за хумор. Само лекарството няма да го направи.

Да станеш нетърпелив от лечението е нормално. Въпросът, който почти всеки задава е: „Защо симптомите ми не отшумяват?“ Може да се наложи да изпробвате различни лекарства, в различни дози, за да видите кои са най-добрите. Може да се наложи да разгледате и допълнителни терапии. Научете как аеробните упражнения или хранене могат да работят с медикаменти за управление на симптомите.

Що се отнася до работата, току-що диагностицираните често се чудят: „Кого да кажа?“ И „Какво да кажа?“ Най-вероятно е най-добре да не кажете на никого. Вземете под контрол симптомите си у дома и вижте дали това решава някои от проблемите, които имате на работа. Не всички са положителни или знаещи за ADHD и не искате шефът ви да мисли, че се оправдавате. Вместо това погледнете на работните си предизвикателства през обектива на вашата диагноза ADHD. Оставихте ли проекти незавършени или пропуснати срещи?

[„Опитвам се да не се сърдя за миналото“]

Сега, когато знаете, ADHD играе роля, наемете треньор или личен асистент или лоби за задачи, в които можете да се отличите. Можете да направите всички тези неща, без да повдигате темата за ADHD.

Лечението на ADHD ще преобрази вашите възгледи за живота. С вашата диагноза идва надежда. Не забравяйте, че лечението може да бъде една крачка напред, две стъпки назад. Продължавайте обаче, и може да намерите дъгата след като бурята е отминала!

Актуализирано на 18 март 2019 г.