Самонараняващо се повтарящо се поведение, фокусирано върху тялото: Всички го правим
Хапане на нокти. Изскачащи цити. Бране на блистери. Драскане на струпеи.
Кой може честно да каже, че не е направил нищо от горното? Ако сте казали, че не сте, не ви вярвам. Всички сме хора и всички имаме малки навици, които правим, понякога дори без да осъзнаваме. Някои хора ще прекарат петнадесет минути в огледалото, само бирейки пъпките или зърната или черните точки по лицето си. Преди голям тест, хората са склонни да хапят ноктите и обесванията си, понякога докато кървят.
Изненада, изненада - това са самонараняващи се поведения.
Разбира се, това не са абсолютно еднакви начини за самонараняване като рязане или изгаряне. Счита се обаче, че тези поведения също са самонараняващи се, защото всъщност нараняват кожата ви. Може би го правите, без да го осъзнавате, но може да го правите, защото сте стресирани или уморени и никога не сте го осъзнавали преди.
Самонараняването е тип повтарящо се поведение, фокусирано върху тялото
Съвсем наскоро разбрах, че има техническо име за това поведение. Според NeuroBehavioral Institute в Уестън, Флорида, това поведение включва: „
През последните няколко години осъзнах повече от малки подутини по горната част на ръцете от проблем с кожата, който винаги съм имал. Дори и сега, пет години след последния ми самонараняващ се инцидент, се справям с тези подутини Избирам ги и понякога те кървят или дразнят кожата ми. Наистина не разбирам защо правя това и това лесно може да бъде свързано с психичното ми заболяване. Сега обаче го виждам като повтарящо се поведение, фокусирано върху тялото. Опитвах се да вляза, когато избера и дали има привързана емоция и все още не съм намерил никакви връзки.
Това ще бъде повдигнато в бъдещите блогове, сигурен съм.
Ако всеки прави повтарящо се поведение, фокусирано върху тялото, самонаранява ли се всеки?
Ако сте признали, че сте си прехапали ноктите или сте откъснали няколко струпеи тук и там, сега сте признали, че сте човек. Всички правим тези неща, без да осъзнаваме и това не ни прави лоши хора. Що се отнася до самонараняващите се, ето как се чувства, когато си режат китките или изгарят бедрата. Не им се струва голяма работа. Разликата между тях самонараняващо се поведение е емоциите, свързани с тях.
Когато щях режа се, Направих го, защото една емоция беше толкова силна, че принуждаваше тялото ми в някакъв вид шок. Не можех да спра гнева да крещи в главата ми, казвайки ми да режа, защото така ще се почувствам по-добре. Когато си самоубивач, ти е трудно да дешифрираш позитивното срещу отрицателното справяне и обикновено този малък отрицателен малък дявол, седнал на рамото ти, печели.
Така че, следващия път, когато избирате обесванията си в клас или пукате zit, така че да изчезне преди следващата ви голяма среща, не забравяйте, че и това е самонараняване. Опитайте се да се спрете - наистина се спрете. Ще бъде трудно, защото това, което сте свикнали да правите. Това може да ви даде малко представа колко е трудно за самонараняващия се да спре да реже.
