Кошмарите могат да ви върнат към миналото ви за самонараняване

Имам най-плашещите кошмари напоследък. Тези мечти може да се дължат на скорошната ми мания за новото телевизионно шоу, Салем. Някои от тези кошмари обаче ме връщат към моите години на съкращаване.

Едно е сигурно: кошмарите, изпълнени с отрицателни светкавици, не са добри за борбата и възстановяването на самозадоволяването.

Както мнозина знаят, дори години след като самонараняващото ви поведение е приключило, настояванията и мислите все още остават. Когато видите други с белези, покриващи ръцете им, умът ви те връща, когато и вие сте имали свежи марки. Когато хората споменават самонаранявам шеговито може да проявите тревожност и да не знаете как да реагирате.

Тези кошмари ме върнаха в баните, където отидох да си режа ръцете по време на гимназията. Визуализациите бяха толкова графични и толкова познати, че се събудих през нощта, объркан. Всъщност не знам защо тези кошмари се случват няколко пъти седмично, но това ме накара да разбера колко е трудно да прокараш миналото зад себе си.

Реалността може да бъде трудна след кошмар

Има моменти, когато искаме да забравим части от нашето минало. Някои от тези моменти могат да включват смущение, съжаление и болка. Въпреки това, независимо от предизвикателствата, с които сте се сблъсквали в живота си, има добри моменти, които си струва да се задържите.

За онези, които имат ярки мечти, които ги преследват, понякога е трудно да се събудят в реалността, в която живеете, без някакъв вид страх да се придържа към вас. Ако сте имали кошмар, изпълнен с визуализации за самонараняване, може да видите ножици или самобръсначки или можете да разделите малко по-различно този ден. Ако мечтата ти имаше а възпроизвеждане на опит за самоубийство, може да имате тази картина в ума си за целия ден.

Тези кошмари могат да ви върнат на опасно място, което може да доведе до самонараняване на поведението.

Не позволявайте на вашето минало самонараняване да ви преследва

Всички знаем, че изтласкването на тези визуализации е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Когато ярките спомени стигат до вас без предупреждение, тялото ви реагира по неконтролируем начин. Всички знаем, че трябва намерете нашите умения за справяне и ги използвайте, но отново - не е толкова лесно.

Докато се готвите да хвърлите будилника си из стаята, помислете за кафе машината от вас и как тя ще направи утрото ви по-добро. Помислете за приятеля, когото ще видите, когато стигнете до училище, или полезния колега, който ви позволява да се отклоните към тях. Дайте на кучето си допълнителна прегръдка преди да тръгнете или отделете малко за разглеждане на няколко снимки, които ви пренасят на по-добро място.

Обградени с положителни спомени, може би вашите кошмари ще се превърнат в мечти за моменти от миналото ви, които винаги ще цените. Това са мечтите, които искате да имате.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Научете повече за По обяд чрез Amazon.com.