Самобитност: Когато психичното заболяване стигмата идва отвътре
Наскоро участвах в един чудесен панел, наречен „Self-Stigma Solutions“, заедно с трима души, които живеят не само с психични заболявания, но и с стигма на психичното здраве което идва заедно с возенето - както външна стигма, така и вътрешна самостигма. Всеки човек сподели съобщенията, които е чул, след като е диагностициран:
- "животът ти свърши"
- "никога няма да се равнявате на нищо"
- „никога няма да имаш приятели“
- „може и просто да се откажете“
Стигматизиращите съобщения на обществото създават вътрешно самочувствие
Откъде дойдоха тези съобщения? Понякога членове на семейството, приятели, дори по рядък и тъжен повод от професионалисти, които се опитват да представят „проверка на реалността“ - и често от самите тях.
Защото как сме образовани какво се случва след диагноза на психично заболяване? Колко често се надяваме на истории за успех? И с недостатъчно доказателства за опровергавам съобщенията, които получаваме от медиите и от някои филми и книги - понякога можем да подсилим тези негативни послания от това, което си казваме.
И тогава ние ставаме жертви не само на стигмата, но и на самоклейма.
Е - хората с мен на онзи панел не се отказаха. Може да са били надолу, но се върнаха нагоре. Те не само отказаха да повярват на стигмата, научиха се да променят посланията, които сами дават. 
Да, дори при психични заболявания и всички стигми, които идват с него, успехът е възможен. Един от колегите ми участници е адвокат, един терапевт, един съветник - и всички споделят своите истории, за да помогнат на другите, живеещи с психични заболявания, и на техните семейства.
Самостоятелната стигма прекъсва живота
Синът ми Бен, който живее с шизофрения, но "не обича да говори за това", избира много внимателно кого той ще каже, че е бил в болницата няколко пъти и сега приема лекарства всеки ден, за да остане стабилна. Някои приятели са наясно с това, но едва след като Бен се почувства достатъчно комфортно, за да се чувства, както той ми казва, „те няма да отидат: oooooh, имате психично заболяване... ти си изрод... Не мога да бъда приятел с причудливост."
Бен работодател сега знае за неговата шизофрения защото трябваше да го разкрием, когато Бен се появи отново през миналата година - но, за щастие, това нямаше значение за този работодател. Имаме голям късмет, знаем.
Бен беше прекарал десет години, чувствайки се безработен - което не беше лесно. След като се стабилизира, пътят отвъд самоклеймостта към самоувереността отне много време. Как отговаряте, когато хората казват: "и какво правите?" кога е всичко, което можете да направите, за да останете извън болницата?
Често ме питат дали Бен се чувства стигматизиран. Това ли е причината той да не иска да взема лекарства? Страхува ли се, че приятелите му ще го зарязат, потенциалните приятелки няма да се притесняват, ако знаят за диагнозата му?
За съжаление, да. Това все още е вярно. И докато работим за повишаване на разбирането, съпричастността и уважението към хората, които живеят с психични заболявания, едно място, което можем да започнем, е да търсим стигмата в себе си.
Как да изтрием самостоятелно стигмата, започвайки отвътре
- Помислете за източника на отрицателни съобщения (те може да не знаят фактите) - като член на семейството, знам, че хората не разбират болестта на Бен и често факта, че не е виновен никой.
- Закачете позитивите (предишен успех, други, които вярват в теб) - Бен ми казва, че се е научил да отговаря на страховете, като напомня на себе си „това беше тогава и това е сега“; той също напомня на нещата, които той има свършен (доброволен труд, връщане в училище, стоене на чист и трезвен, притежаване на собствени пари), вместо да гледа безполезни "бидони" за това къде бих могъл са били без отклонението, което животът му е взел. Когато се съсредоточим върху силни страни, има по-малко място за „не мога“.
- Съобщения за подмяна (напр. премахнете думата "само" или "само", когато описвате какво правите: Значи, вие сте "просто" доброволец на гореща линия? Не! Вие сте доброволец на гореща линия. Това е консултирането, което е в помощ на другите, дори ако досега не се включва заплащане или изобщо. Това има стойност, реална стойност. Използвайте „Моят живот има нов набор от потенциали“ вместо „Животът ми свърши“. „Имам проблем“ вместо „не мога“.
Да, това изисква търпение. Да, отнема се преосмисляне на вашите мисли докато не изглеждат като проблеми, които трябва да бъдат решени вместо препятствия, които пречат. Да, отнема работа и време. Но тъй като сега моите колеги панелисти ни разказват със своите истории, това помага да видим тези неща:
- потенциал
- сила
- търпение
- възможност
и след това... да бъдете търпеливи и да признаете кога очакванията трябва да бъдат преразгледани, а след това празнувани.
