Добре е да имате нужда от повече почивка при възстановяване

Ако откриете, че спите повече или лягате по-рано от преди, откакто сте започнали пътуването си към възстановяване, не се притеснявайте. Нормално е. Истината е, че повечето хора се нуждаят от повече почивка при възстановяване, защото емоционалната работа е трудна работа и ни уморява.

Защо почивката при възстановяване е важна

Въпреки че непрекъснато дремя и лягам по-рано от родителите си, все пак наистина се боря да приема, че почивката при възстановяване е важна. На 20 години съм, изглежда нелепо е, че трябва да имам толкова много сън. Но когато наистина мисля за цялата емоционална работа, която върша всеки ден, за да се опитам да се възстановя, има смисъл, че умът и тялото ми се нуждаят от допълнителна почивка. Вместо да се срамувам, че имам нужди, аз се опитвам да приема моите нужди и да ги задоволявам, когато мога. Не мога винаги да дремвам, когато искам или да спя толкова късно, колкото ми се иска, но мога да си лягам рано, за да съм сигурен, че се грижа за себе си.

Смятате ли, че спите повече при възстановяване? Вместо сън откривате ли, че просто се нуждаете от повече време за спокойни дейности? Вижте видеото по-долу, за да поговорите повече за важността на почивката при възстановяване.