Защо нося слушалки за намаляване на тревожността

Ако някога ме видите в реалния живот, почти винаги ще имам чифт слушалки, защото те намаляват безпокойството ми. Ако не са в ушите ми, те ще висят на врата ми, само в случай, че трябва да ги сложа. Започнах това в гимназията, след като взех първия си iPod, и продължавах непрекъснато и до днес. За мен това е най-добрият начин да контролирам своето безпокойство. Искам да поговоря защо е така.

Как носенето на слушалки намалява безпокойството ми

Обичам да съм заобиколен от музика

Най-голямата причина, поради която винаги имам слушалки близо до себе си, е, че това означава, че винаги имам лесен достъп до своята музикална колекция. Имам цялата си 20 000+ библиотека с песни, съхранена в облака, и мога да имам достъп до нея по всяко време както на моя телефон, така и на iPad. И преди съм писал за това как утешителна музика е за мен, така че това е изключително важно.

Но на по-фундаментално ниво актът на прокарване на музика през слушалките ми действа като прекрасна система за филтриране за всеки нежелана стимулация

. Дори и да съм пускане на музика силно (и обичам да пускам музиката си на висок глас), което изглежда, че това би било претоварване от стимулация, наистина не е така. По начина, по който го виждам, един мощен източник на стимулация, филтриращ безброй външни източници на стимулация, е честна търговия.

Носенето на слушалки ми осигурява разстояние

Когато съм навън, не обичам често да ме притесняват. Нежелани социални взаимодействия карам да се чувствам некомфортно и се опитвам да ги сведе до минимум, доколкото мога.

Носенето на слушалки е най-лесният начин да направите това. Когато носите слушалки, повечето хора имат културното ноу-хау, за да разберат, че това означава, че не бива да ме безпокоят и както се случва, когато ги нося, повечето хора ме оставят на мира. Дори да накарам случайния човек, който се опитва да ми каже нещо, свиренето на музика означава, че не бих могъл да разбера какво казват, дори и да исках.

Заключителни бележки относно носенето на слушалки за тревожност

Като цяло слушалките, независимо дали ги използвам активно или не, са начинът ми да не позволя на нежеланата стимулация да мине от главата. Чувствам се свръхстимулиран такъв, какъвто е, и ако нямах слушалките си, нямаше да мога да го филтрирам и със сигурност щях да се чувствам много по-неудобно много по-често. Ако сте на моята позиция, абсолютно препоръчвам да ги носите.

Използвате ли слушалки, за да намалите тревожността си? Винаги ли слушате нещо или просто ако ги държите със себе си, сте по-спокойни? Споделете вашата история в коментарите.