Намиране на общност за борба със зависимостта

От години се възстановявам и не спира да ме учудва колко въздействаща и ефективна може да бъде подкрепяща общност, когато се борите с вашите зависимости. Поддържането на сплотена общност през 2020 г. е особено предизвикателно поради силно инфекциозна болест на COVID-19 и толкова много групи и събирания са силно ограничени или отменени съвсем. Поради този нещастен обрат на събитията, възстановяващите се наркомани са принудени да бъдат изключително креативни и умишлени, за да се държат отговорни и да търсят подкрепа в своите общности.

Значението на приятелството и общността за възстановяване

Подобно на много хора по света в момента, COVID-19 има някои негативни въздействия върху психическото и емоционалното ми здраве. Въпреки че умишлено се опитвам да се свържа с хората в моята общност, животът в трудните и опустошителни времена на пандемия може да бъде изключително самотен и изолиращ.

Като горд интроверт, винаги съм се наслаждавал напълно на времето си сам и съм оценил усамотението и самообслужването, които мога да постигна сам. Въпреки това, дори с моята интровертна природа, започвам да осъзнавам, че прекарването на твърде много време сам може да бъде невероятно вредно, особено за излекуваните наркомани.

Напоследък се оказах по-депресиран, по-тревожен, лесно предизвикващ се и изправен пред повече пристрастявания, отколкото съм имал от години. Поради изолиращия характер на тези трудни времена, аз се опитах да бъда проактивен в приятелствата си и особено във връзките, които помагат за възстановяването ми.

През последните седмици научих, че дори отделянето на време за дата на FaceTime с приятели или телефонно обаждане до късно през нощта с близки може наистина да промени всичко в възстановяването на пристрастяването ми. Особено важно е да намерите приятели и общности, където можете да бъдете най-истинското си аз и да обсъдите най-тъмните си тайни, вашето болезнено минало, емоционалните ви борби и всички други трудни теми, от които може да сте склонни да отбягвате от.

Не предлагам да се отваряте за пристрастяването си или за борбата с психичното здраве само с никого. Някои хора са подготвени за това знание, а други хора в живота ви може би не са готови да чуят кървавите подробности.

Познавате хората във вашата общност по-добре от мен, така че само вие можете да дешифрирате кой е готов за тези тежки разговори и кой не. Открих, че други хора, които се борят със зависимости или с психични разстройства, често са най-добрите и най-много подкрепящи съюзници, на които да се доверят, защото имат по-дълбоко разбиране и съпричастност към тези предизвикателства теми.

Не можете сами да се борите със зависимостта

Ако съм научил нещо през 11-годишното си пътуване с поведенчески зависимости, това означава, че не можете сами да се борите с тези чудовища. Нуждаем се от приятели, семейство, групи за възстановяване, треньори за възстановяване, терапевти и много други места за подкрепа, за да се ориентираме ефективно към пристрастяването.

Предвид нещастните реалности от 2020 г., групите за възстановяване са по-трудни за намиране от всякога. Не искам обаче това да ви бъде извинение да се откажете изцяло от възстановяването на зависимостта. Въпреки че във вашата местна общност може да липсва официална структура на личните групи, аз съм уверен, че все още има начин да намерите помощ и надежда често от уюта на собствения си дом.

В допълнение към личното набиране на подкрепящи хора във вашите социални кръгове, които да ви помогнат при възстановяването на вашата зависимост, аз също така силно препоръчваме да разгледате опциите за телетерапия или виртуални сесии за възстановяване, достъпни за ти.

Помощта на специалистите по психично здраве е наложителна в борбата с пристрастяванията (както веществени, така и поведенчески), обаче, никога не трябва да отхвърляте или дискредитирате значението на намирането на подкрепа от приятелю.

За да се ориентираме ефективно към възстановяването на зависимостта, имаме нужда от цяло село от хора, които да осигурят любов, подкрепа и отчетност, когато имаме най-голяма нужда от нея. Не можем да се борим сами със зависимостта. Опитвал съм го и преди и повярвайте ми, това не е честна битка.

Направете си услуга и направете една малка стъпка, за да потърсите подкрепа от общността днес в името на възстановяването си. Обадете се на член на семейството, видео чат с приятел или просто изпратете текст на някой, когото познавате, че можете да разчитате. Ще бъдете толкова щастливи, че сте го направили.

Аманда е професионална писателка за здраве и уелнес, която е специализирана в създаването на съдържание, съобразено с женската аудитория. Тя е особено запалена по отношение на социалната несправедливост, психичното здраве и възстановяването на зависимостта.

Намери Аманда Facebook, Twitter и личния й блог.

За повече информация относно професионалните услуги за писане на Аманда, не забравяйте да я проверите на адрес Влияние на писането на Ричардсън.