Самоубийствена идея при възстановяване на зависимостта: пагубни ефекти

Предупреждение за задействане: Тази публикация съдържа откровен дискусия за самоубийството тъй като се отнася до самоубийствената идея при възстановяване на зависимостта.

Самоубийствената идея е концепция, с която съм станал невероятно близък в моето пътуване за възстановяване от пристрастяване. Повечето хора изхвърлят самоубийствената идея в същите категории като самоубийствени мисли или дори самоубийствени опитиобаче, не е съвсем същото като никое от тези. Мислете за самоубийствената идея като „чудовището преди чудовището“. не е съвсем до нивото на изграждане на план или обвързване на мислите заедно, но е доста близо. При възстановяването ми от пристрастяване, самоубийствената идея е постоянна битка с която се сблъсквам и за най-дълго време дори не знаех и не разбирах тежестта на това.

Какво е самоубийствена идея?

Ако четете тази публикация, бих се обзаложил, че вече имате предварително замислено определение и идея за самоубийство, така че няма нужда да определям интелектуално термина. Вместо това искам да подчертая думата мисли. Според Мериам-Вебстър идеята е:

способността или действието за формиране или забавление на идеи¹

Концепцията за формиране или забавление на идея е много по-фина от често отбелязания симптом на самоубийствени мисли. Идеята е нещо, което е пасивно, но същевременно смъртоносно. Идеята пълзи по вас и лукаво шепне как смъртта би могла да се чувства добре и колко приятно трябва да бъде, за да не съществува повече.

Самоубийствените мисли често са нарастващ и последователен модел, но самоубийствената идея може да се изплъзне и да излезе от ума ви 100 пъти, преди дори да осъзнаете какво наистина се случва.

Ролята на самоубийствената идея във възстановяването на моята зависимост

Когато се възстановявах от пристрастяването си (и дори след първоначалното ми възстановяване), многократно, но толкова изтънчено, се изкушавах от идеята за смъртта. Никога не съм правил нито един план за самоубийство; всъщност идеята за него ми звучеше доста ужасяващо. Самоубийствената идея не ми изглеждаше като самоубийствен план, беше топло, успокояващо и странно обнадеждаващо.

Чувствах се изключително добре да фантазирам за идеята да не присъствам в сегашната ми борба. Всъщност не планирах да умра, за да не ми се стори вредно, всъщност дори не се чувствах истински, защото никога не съм го споделял с никого.

Едва през тази година започнах да разбирам пагубните ефекти на вредните си мисли и самоубийствени идеи при възстановяването ми от зависимости. Нямах представа колко обвити съм станал в идеята да умра и колко спокоен съм относно възможността за смърт.

Възстановяването на зависимостта може да бъде обезсърчително, мисля, че всички знаем това; и разбира се, повечето от нас отчаяно търсят някакъв вид бягство от страданието си, особено при ранно възстановяване. Самоубийствената идея и „забавлението“ на тези мисли се превърнаха в някакво болно бягство за мен, начин да забравя за някои мои страдания (“Използване на самоубийствена идея като механизъм за справяне с депресията").

Вредно ли е самоубийствената идея при възстановяването на зависимости?

Не мога да кажа по един или друг начин каква беше истинската дългосрочна цел с моята самоубийствена идея за възстановяване на зависимостта. Мога да кажа, че с течение на времето мислите ми станаха все по-силни и последователни, но, за щастие, никога не съм следвал план или нещо подобно.

Някои биха могли да заключат, че това означава, че самоубийствената идея всъщност не е толкова вредна, но бих казал на тези хора, че те напълно и напълно грешат.

Самоубийствената идея може да не е нещото, което ми отнема живота, но все пак извади живота от дните ми. Когато станете обсебени или фиксирани върху идеята за смъртта или просто „да не сте тук“, вече не присъствате в собствения си живот. Вместо това копнеете за време или място, където вече не съществувате, и нека ви кажа, че наистина е страшно място.

Идеите и формирането на мисли като тези ви лишават от вашето спокойствие и емоционално присъствие тук, на земята. Трудно е да поддържаш връзки или да планираш приятно бъдеще, ако отчаяно копнееш да не съществуваш вече.

Така че не, самоубийствената идея може да не отнеме живота ви в традиционния смисъл, но може да ви лиши от толкова много и само да разшири представата за вас желая да си мъртъв, а за някои това може да бъде почти толкова вредно.

Как самоубийствената идея повлия на възстановяването ви от зависимости? Споделете мислите си в коментарите.

Ако усетите, че може да нараните себе си или някой друг, веднага се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашата информация, ресурси и подкрепа за самоубийства секция. За допълнителна помощ за психично здраве, моля вижте нашата номера на горещата линия за психично здраве и информация за сезиране секция.

източник

1. Merriam-Webster, мисли. Достъп до 27 септември 2019 г.

Аманда е професионален писател по здраве и здраве, който е специализиран в създаването на съдържание, съобразено с женската аудитория. Тя е особено страстна от социалната несправедливост, психичното здраве и възстановяването на зависимости.

Намерете Аманда на Facebook, кикотене и нейният личен блог.

За повече информация относно професионалните писателски услуги на Amanda, не забравяйте да я проверите на Влияние на писането на Ричардсън.