Скука: Как креативността може да излекува тревожните ви мисли

Скуката и тревожните мисли съвпадат като по часовник - когато завършите тази задача, когато смената ви приключи или когато изключите светлината, за да заспите, мислите ви започват да се извиват. Веднага щом позволите на ума си да се увие, тревожността настъпва.

Тревожни мисли, когато ви е скучно

Тревожността е ужасяваща, когато сте хванати в нея: Имате толкова много работа и няма начин да направите всичко. Не забравяйте онова срамно нещо, което казахте преди година? Досега не сте постигнали наполовина толкова, колкото би трябвало. Приятелите ти всъщност не се интересуват от теб. Невероятно е колко бързо умът ви може да изхвърли тези мисли от нищото. Стресът настъпва и вие се разсейвате, докато изчезнат - само за да откриете, че те се въртят обратно при следващия път, когато оставите охраната си.

За да се самозащитете, вие наистина се разсейвате всеки път, когато ви е скучно. Преглеждате социалните медии, преглеждате нова поредица или пишете на приятели. Никога не си позволявате да изпитвате скука.

Скуката като дете и като възрастен

Когато бях дете, скуката ме подклаждаше. Задният ми двор беше джунгла, училище, замък или остров. Писах и оцветявах и пекох. Аз създаден. Когато остарях, се предадох на това творчество. Мислите ми бяха твърде силни, затова се обърнах към умопомрачителни разсейващи фактори. Бях с впечатлението, че ако ми остане скучно, само ще се притесня. И въпреки че разсейването изпращаше стреса, аз се чувствах празен.

За моя изненада открих, че когато допусна скуката за момент, разбирам защо се чувствам толкова притеснен. Търся творчески обекти, вместо смущаващи разсейки. Пиша, чета, ходя на разходка или свиря на пиано. Тези умишлено декомпресиращи дейности облекчават натиска, който изпитвам в главата си. Все още изпитвам стрес, но се изправям с него с грация и любопитство, вместо със страх.

И изтръпването, и креативността могат да накарат безпокойството да изчезне, но само едно от тях ви кара да се чувствате изпълнени. Всеки път, когато ви е скучно, вашият избор е как да реагирате.

Пренасочване на скуката в творчество

Кога беше за последен път всъщност седнал с мислите си? Кога за последен път застанахте на опашка, без да проверите телефона си? Кога за последен път си легнахте, без да гледате телевизионно предаване? Кога за последно се возехте в автобус или кола, без да слушате музика или подкаст?

Понякога в тези моменти безпокойството е неизбежно. Обаче как реагирате или води до изцеление, или ви държи в застой. Опитайте се да видите скуката като нов път за изследване, а не като заключена врата, от която да се обърнете. Следващият път, когато почувствате сърбеж, за да се разсеете от собствените си мисли, поемете дълбоко въздух и седнете там още малко. Творчеството може да бъде толкова просто, колкото да преминете през смешно „Ами ако?“ сценарий в главата си или експериментиране с нова рецепта. Започнах да наблюдавам хора, за да избегна вцепенението. Следвайте ума си и вижте къде отива.

Докато скуката може да предизвика известно безпокойство, това не е нещо, от което трябва да избягате. Скуката може да донесе възможност да се свържете със себе си. Когато позволите на ума си да се лута, вместо да го натъпквате с разсейване, творчеството ще тече. Вашият отговор на вашата скука може да излекува безпокойството, което изпитвате.