Аз съм Анабел Клоусън, нов автор на Психично здраве за цифровото поколение. Бях диагностициран с голямо депресивно разстройство и генерализирано тревожно разстройство преди няколко години. Поглеждайки назад, виждам, че през по-голямата част от живота си съм се борил с психични заболявания. Биткат...
Продължавай да четешПредупреждение за задействане: тази публикация включва откровена дискусия за самоубийство и умения за справяне с хора, загубили близки поради самоубийство.Във всичките си форми мъката е мъчителна, но изненадата-мъката е най-лошата от всички и най-много „изненадата“ от смъртта на любимия човек от ...
Продължавай да четешОт момента, в който сме бебе, ние сме обсипани с изображения на любов и принадлежност, обикновено в идеалистичен филм или пищен роман. Естествено е, че се спъваме в желанието за същото чувство за принадлежност. Имаме вродена нужда от това - копнеем да обичаме и да бъдем обичани.Психичните заболяв...
Продължавай да четешСкуката и тревожните мисли съвпадат като по часовник - когато завършите тази задача, когато смената ви приключи или когато изключите светлината, за да заспите, мислите ви започват да се извиват. Веднага щом позволите на ума си да се увие, тревожността настъпва.Тревожни мисли, когато ви е скучноТр...
Продължавай да четешСкуката и безпокойството съвпадат като по часовников механизъм - когато завършите тази задача, когато смената ви свърши или когато изключите светлината, за да заспите, мислите ви започват да се извиват. Щом позволите на ума си да се увие, безпокойство се задава.Тревожност, когато ви е скучноТрево...
Продължавай да четешСега е 7 сутринта, алармата ми се включва и не мога да стана от леглото. Няколко дни, когато се чувствам наистина амбициозен, натискам „дрямка“ и пълзя от кориците си девет минути по-късно. Повечето дни обаче изключвам алармата и се връщам в безопасността на съня си. Когато най-накрая се събудя ч...
Продължавай да четешСпоред мен перфекционизмът често се разбира погрешно. Много хора смятат, че перфекционистът е просто някой, който има цветно кодирани плановици или спазва всички правила. Те не могат да наблюдават самокритичността и постоянното разочарование, които се крият в най-дълбоките мисли на перфекциониста...
Продължавай да четешСлизането по заешката дупка на отрицателна мисловна спирала не е забавно и въпреки това понякога е толкова автоматично, че има чувството, че нищо не мога да направя, за да го спра. Необходима е само една негативна мисъл, за да изхвърля ума си на тъмно място, където изпитвам много безпокойство и н...
Продължавай да четеш„Трябва да прекарвам по-малко време в социалните медии“, помислих си миналата седмица след особено обезсърчително превъртане в емисията ми с новини. И преди сте казвали това - всички сме. Какво е това в социалните медии, което ни кара да отстъпваме по този начин? И какво е това в социалните медии...
Продължавай да четешМоже да се колебаете да говорите за психичното си здраве с другите. Проблемите с психичното здраве често са придружени от осакатяващ срам, който ви пречи да искате да се обърнете за помощ. Срам ви лъже, казвайки, че сте в тежест за другите и че никой не е объркан като вас.Защо е важно да говорите...
Продължавай да четеш
Отказът да приема нещата лично може да доведе до още спокоен живот където не сте постоянно притес...
Може би сте чували, че умереността е от съществено значение за здравословния, щастлив начин на жи...
Повечето от нас изпитват „вътрешни чувства“. Някои биха могли да кажат: „Имам a чувство това реше...