Природата е първата ми линия на защита при възстановяване на ЕД

През ноември 2019 г. се преместих в Аризона, където планините и пустинният пейзаж са точно пред прозореца ми. Преди това живеех във Флорида на около 10 минути от тюркоазения океан и захарнобял пясък на Мексиканския залив. Винаги се чувствам най-жив и спокоен, когато съм навън, така че разбира се, природата е първата ми линия на защита хранителни разстройства възстановяване.

Усещането за краката ми, вкоренени в земята, бриз, който боде космите по кожата ми, свежи вдишвания на кислород в гърдите и слънчевата топлина по челото ми - всички тези висцерални, сензорни преживявания ме събуждат за грижата за мен тяло. Когато жадувам за изцеление, се потапям в природата.

Как свързването с природата помага за възстановяването на моите хранителни разстройства

Когато това хранително разстройство глас в главата ми се опитва да ме обезоръжи с страх и несигурност, природата е първата ми линия на защита. Вместо да позволя на тези вредни мисловни или поведенчески модели да ме завладеят, просто плъзгам слънчевите очила, връзвам маратонките и грабвам водния си термос, за да се отправя навън. Трябва да се свържа с част от света, която е отделна от моето хранително разстройство. Трябва да притисна ръката си към влакнестата текстура на кората на дървото. Трябва да чуя шумоленето на вятъра, когато пасе покрай ухото ми. Трябва да вдигна врата си нагоре и да се учудя на безкрайното синьо небе. Трябва да тичам по груба пустинна пътека или да се разхождам в полегатите, обветрени планини.

Тези среди ме успокояват, приземяват, центрират и подхранват - хранителното разстройство е по-малко убедително, когато балсамът на природата дойде в моя защита. Колкото повече време прекарвам навън, толкова повече паралели забелязвам между земята и човешкото тяло. Точно както природата изисква слънчева светлина и водата й помага да процъфтява, така и тялото зависи от препитанието. Тялото, което обитавам, се нуждае от нежни упражнения и здравословна храна, за да го запази, подхрани, енергизира и поддържа жив. Ако искам да е силно като течението на океан или да расте като раменете на кактус, тогава трябва грижи за това тяло-не гладувайте и го злоупотребявайте. Този урок е причината природата да остане първата ми линия на защита при възстановяване на хранителни разстройства.

Времето в природата като механизъм за справяне с хранителни разстройства

Редовен точка на връзка с природата е един от любимите ми механизми за справяне с възстановяването на хранителни разстройства. чувствам откъснат от себе си ако не отделя 30 минути за прекарване навън всеки ден. Независимо дали се разхождам из квартала си сутрин, чета роман на вътрешния двор в следобедните часове, прокарвам пътеката на канала близо до апартамента ми вечер, или се разпръснете на тревата и гледайте звездите със съпруга ми през нощта, тези практики са от съществено значение за продължаването ми изцеление. Природата е първата ми линия на защита при възстановяване на хранителни разстройства и съм благодарна, че съществува от другата страна на входната ми врата.