Моето хранително разстройство разчита на селективна памет
Хранителното ми разстройство разчита на селективна памет, за да поддържа стабилна опора в живота си. Избраните спомени са примамливи и завладяващи. Те могат да бъдат и доста опасни. Всъщност, както разбрах, наличието на селективна памет често е разликата между правенето на непрекъснати крачки в възстановяването или свободното падане обратно в цикъл на рецидив. Какво имам предвид с това и как да се науча да се боря с него? Нека обясня.
Какво е селективна памет и как се проявява?
Преди да разкрия причината, поради която моето хранително разстройство разчита на селективната памет, мисля, че би било полезно да се потопя в това какво означава да изпитваш селективна памет на първо място. Като писател винаги търся конкретни думи, за да изразя каквото и да е умствено или емоционално усещане, с което се занимавам абстрактно. И така, ето клинична дефиниция на селективна памет (наричана още селективна амнезия) от Американската психологическа асоциация:
„Забравянето на конкретни въпроси, хора или събития, което е твърде обширно, за да бъде обяснено с нормално забравяне и това се предполага, че е организирано по-скоро емоционално, отколкото времево, параметри. Избирателността изглежда е от полза или е удобна за човек, който не може да си спомни."
1
За мен ключовата дума тук е „удобно“. Избирам да не си спомням определени инциденти от миналото си защото те причиняват твърде много срам, неудобство, объркване, безпокойство, дискомфорт или болка за мислене относно. Това е особено вярно, когато става въпрос за моето хранително разстройство. Завладява ме да разсъждавам върху човека, който бях, когато анорексията контролираше всеки един аспект от живота ми.
В някои случаи селективната памет може да бъде защитен механизъм за защита срещу емоционалните въздействия на травмата. Мозъкът съхранява травматичните обстоятелства много по-различно от нормалната или рутинна информация. Често е трудно да си припомним събития от травма в последователен ред, защото мозъкът ще кодира нематериални сензорни елементи, свързани с тази травма, а не по-конкретните контекстуални или хронологични подробности.2
Например, мога да си спомня само един ясен фрагмент от моя процес на прием за домашно лечение – гледката на градушка пред прозореца. Спомням си как разсеяно си помислих: Каква поетична метафора за това как се чувствам в момента. Останалата част от този следобед обаче все още е неясна мъгла и като се има предвид изследването на травмата, това не ме изненадва. Пропуските в паметта са често срещани в ситуации на екстремен или остър стрес. Но травмата не е единствената причина за селективната памет.
Чистата човешка воля също играе активна роля.3 Истината е, че се принуждавам да забравя. Мразя тези интуитивни проблясъци на спомени - страхът, който ме задушаваше, мизерията, която ме поглъщаше, изолацията, която погълна ме, близките, които нараних, връзките, които прекъснах, безчувствеността и себевглъбеността, които се превърнаха в мое основно настройки. Не се гордея с тези вредни, проблемни поведения. Настръхвам от спомените, така че е по-лесно да ги потисна.
Основната причина, поради която храненето ми разчита на селективна памет
Трябва да призная, селективната памет ме поддържа комфортен. Позволявам ми да напъхам тревожни ретроспекции в далечните ъгли на мозъка си. Това ме приспива в чувство на сигурност - ако нямам пряк достъп до определени спомени, те вече няма да ме преследват. На теория това може да звучи разумно, но ето го проблемът: моето хранително разстройство разчита на селективна памет.
Ако избера да не си спомням страданието, тогава ще се изкуша да го замажа с романтични щрихи. Ще се съсредоточа изцяло върху така наречените „положителни“ спомени, изкривени през призмата на моето хранително разстройство – еуфория от увеличаването на темпото ми на бягащата пътека или удовлетворението от бръсненето на още един килограм от мащаб. Ще забравя ужасната цена на тези временни върхове, които отварят вратата за нездравословно поведение, което да се върне обратно.
Селективната памет се чувства безопасна в момента, но няма да ми направи никакви услуги в дългосрочен план. Единственото решение е да си припомним - да се изправим срещу неукрасената, неподтисната реалност, колкото и болезнена да е тя. Ще обсъдя как се уча да правя това във видеото по-долу.
Това резонира ли с вас? Дали селективните спомени подкопават ангажимента ви за изцеление или ви правят податливи на рецидив на хранително разстройство? Как се борите с тези избирателни спомени? Моля, споделете вашите мисли в секцията за коментари.
Източници
- APA речник по психология. (n.d.-b). Американска психологическа асоциация. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Невробиология на травмата. (n.d.). Програма за застъпничество на преживели нападение. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Преглед на селективната памет. (2023 г., 28 февруари). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
