Не използвайте емоционално изнудване, за да спрете самонараняването

Независимо дали го правите умишлено или несъзнателно, използването на емоционално изнудване за спиране на самонараняването е едно от най-лошите неща, които можете да направите на някой, който се бори да се възстанови.

Как изглежда използването на емоционално изнудване за спиране на самонараняването

Трудно е да не станете емоционални, когато разберете, че някой, за когото държите (и/или носите отговорност), се самонаранява. Може да бъде също толкова трудно да не се обръщате към техните емоции, от своя страна, за да получите резултатите, които искате, а именно, да ги накарате да спрат да се нараняват.

В някои случаи намерението зад това е егоистично – естествено е, ако не и особено приятно, да искаш някой да се подобри, просто защото това ще направи Вие чувствам се по-добре. Хората са склонни инстинктивно да се противопоставят на дискомфорта и болката, така че ако болката на някой друг ни влияе негативно, има смисъл само да искаме да я сложим край. В други случаи намерението е по-малко самомотивирано - състраданието и съпричастността са често срещани мотиватори тук, особено ако човекът, който изпитва болка, е любим човек.

Независимо от вашите намерения обаче е погрешно да използвате емоционално изнудване, за да спрете самонараняването. Ако не сте сигурни дали сте направили това или не, ето няколко примера за това как може да изглежда това:

• Заплашване да се нараните, ако този човек някога се самонарани отново – това може да добави към чувство на претоварване и вина
• Подчертаването на това колко много ви наранява болката на този човек - това може да насърчи потайност и скриване, за да ви "защити" от болката
• Изискване или активно натиск върху този човек да спре – това може да увеличи депресията и/или тревожността
• Наказване на този човек за самонараняване – това може да увеличи чувството на срам и да насърчи потайност, за да се избегне наказание

Общото между всички тях е, че включват използване на емоциите на този човек срещу него като оръжие, с което се опитвате да убиете самонараняването му. Възстановяването обаче не е битка, за да се опитате да спечелите – това е лечебен процес.

Защо използването на емоционално изнудване за спиране на самонараняването не работи

Имайте предвид, че самонараняването често е механизъм за справяне за хора, които вече се справят с интензивни (обикновено негативни) мисли или емоции. Може да звучи противоречиво, ако никога преди не сте се наранявали нарочно, но физическата болка понякога може да се почувства по-лесна за обработка и разбиране, отколкото по-сложна психологическа болка или травма.

Да накарате самонараняващия да се почувства още по-зле, като се опитате да използвате емоционално изнудване, за да спрете самонараняването, има тенденция да има обратен ефект. По-вероятно е да задействане епизод, а не предотвратяване на такъв. Най-малкото, това не е благоприятно за лечебния процес. Това е като да се опитваш да спреш наводнение, като завъртиш маркуч върху него.

Вместо това практикувайте уменията си за активно слушане. Винаги питайте, преди да дадете съвет, който може да не е желан. Предложете подкрепа, но се опитайте да не налагате помощта си на някой, който може да не я иска или все още е готов да я приеме. Когато се съмнявате, винаги е по-добре да попитате какво можете да направите, вместо да поемате отговорности без разрешение. Дори ако сте родител или настойник на някой, който се самонаранява, направете всичко възможно да бъдете търпеливи и да оставите този човек да дойде при вас, вместо да го преследвате за възстановяване.

И накрая, знайте, че е добре да имате нужда и от помощ. Трудно е да гледате как някой, на когото ви е грижа, страда и се бори с възстановяването си и не е необичайно да се нуждаете от допълнителна подкрепа да се справите със ситуацията, независимо дали това означава просто да говорите с някой в ​​личния си живот, на когото имате доверие, или да се свържете с професионален. Тази допълнителна подкрепа може също да ви помогне да придобиете по-ясна перспектива и да идентифицирате полезни срещу вредни начини да подкрепите любимия човек през процеса на възстановяване.