Как да разпознаем мислите за самоубийство
Предупреждение за задействане: Тази публикация съдържа откровена дискусия за мисли за самоубийство и идеи.
Разпознаването на мисли за самоубийство в себе си или в другите не винаги е лесно. Проблемът е че, самоубийствени мисли не винаги изглеждат така, както смятате, че трябва.
В моя случай си спомням как гледах как трафикът минава покрай прозореца и си мислех „Можех просто да избягам и да оставя един от тези камиони да ме удари. Всичко ще свърши за секунди. "Замислих се за миг за миг, след което отново заех позицията си на дивана. Дори не се разстроих. Виждате ли, за мен желанието да сложа край на собствения си живот не дойде във вълна от сълзи и заплахи - то дойде тихо, с пълзящо осъзнаване, че просто не ми пука за собствения ми живот, за да продължа то. Суицидните мисли засягат всеки индивид по различен начин и е жизненоважно да знаем как да ги разпознаем - дори да не изглеждат така, както бихме очаквали.
Справянето с депресията може да затрудни разпознаването на мислите за самоубийство
През 2014 г. имах разбивка: пълна, загубена работа, спиране на напускане на къщата, спиране на къпане. Моята тежка OCD и опитите ми да го скрия в продължение на години ме накараха да изпадна в най-лошото депресия Някога знаех и мозъкът ми сякаш се беше отказал. Прекарвах дните си или на дивана, или крачейки по коридора си по халат, докато отговарях на съобщения от приятели с „Добре съм! Работата е страхотна! Съжалявам, че не успях да се справя снощи - направо съм заблатен. "
Имах невероятна щастие да имам невероятен партньор, който да ме подкрепя през това време, но той имаше работа (един от нас трябваше) и така свикнах да бъда сам, само с мислите си за компания.
Когато се сетя към това време, това, което помня повече от всичко, е чувството, че съм се провалил - провал като партньор, провал като дъщеря, провал като приятел. Само на 24 бях станал безработен отшелник, не допринасяйки нищо за света или живота на хората, които уж обичах, освен болката да видя някой, на когото се интересуваха, да потъва толкова ниско.
Бързо се установих в този начин на мислене за себе си и в мисълта, че смъртта ми вероятно ще бъде най-добрият възможен извод за цялата съжаляваща афера. Нямах планирам активно да отнема живота си - Просто спрях да се грижа за собственото си благополучие и тайно се надявах някой или нещо да се появи, за да свали тежестта на живота си от ръцете ми.
Мислите за самоубийство могат да бъдат трудни за разпознаване
И все пак, ако трябваше да ме попитате през това време дали съм се самоубил, щях да кажа не, защото Не бях седнал на кухненската си маса, стиснал празна бутилка водка и втренчен в купчина хапчета. Не държах самобръсначка на китката си пред огледалото в банята. Просто не ми пукаше.
Сега осъзнавам колко плитко е било разбирането ми за самоубийство по това време, защото наистина, това е пълно липсата на личен интерес и самообслужване е форма на самоубийство, която бързо може да се превърне в сериозна намерения.
Други хора могат да ви помогнат да разпознаете мислите за самоубийство
За мой късмет живеех с мъж, който разпозна мислите ми за самоубийство от състоянието на нашата къща, начина, по който раменете ми увиснаха и начинът, по който смехът ми изглеждаше празен, и знаех, че имам сериозни проблеми. Той ме насърчи да се отворя за чувствата си и потърсете помощ от терапевт - и двете направих, и стоя тук шест години по-късно, безкрайно по-щастлив, по-уверен, по-завършен човек.
Преди 2014 г. единственият ми опит за самоубийство беше това, което бях гледал по телевизията или във филмите. Предположих, че чувствата, които го придружават, ще бъдат толкова мощни и драматични, че ще бъде лесно да се забележат. Това, което не знаех, беше, че е възможно да бъдете самоубийствени, без дори да осъзнавате, и че фино мислите за самоубийство могат да скачат като паразити на гърба на депресивен епизод, и можете да се озовете в много опасно състояние на духа, без дори да го осъзнавате.
Така че, ако изпитвате депресия и имате мисли като описаните по-горе, моля, кажете на някой и потърсете професионална помощ. Струва си да спестявате - дори и в момента да не се чувствате така.
Как разпознавате мислите за самоубийство в себе си? Споделете вашите коментари по-долу.
Ако чувствате, че може да нараните себе си или някой друг, обадете се веднага на 9-1-1.
За повече информация относно самоубийството, вижте нашата информация за самоубийство, ресурси и подкрепа раздел. За допълнителна помощ за психичното здраве, моля, вижте нашата номера за гореща линия за психично здраве и информация за препоръки раздел.
