Преживява промяна в възстановяването на зависимост

Промяната е една от най-големите гаранции в живота, така че в даден момент от вашето пътуване за възстановяване на зависимост, вероятно ще трябва да я изпитате. Аз лично презирам големите промени в живота не само заради пристрастяването си, но и заради огромното въздействие, което промяната може да окаже върху психичното ми здраве. Промяната може да доведе до толкова много задействания и да ме накара да се чувствам така, сякаш животът ми е напълно извън контрол. Обаче, след като преживях най-новата си житейска промяна, започвам да разбирам, че промяната може да е просто необходимо зло.

Задейства с промяна

Със съпруга ми наскоро направихме голямото преместване от апартамент в къща и въпреки че помещението от тази промяна в живота беше преди всичко положителна, все още се чувствах невероятно задействана през целия процес. Нито аз, нито съпругът ми живеем в къща от почти 10 години, така че това беше наистина голяма стъпка за нас. Месеци търсихме и търсихме и най-накрая намерихме такъв, който да отговаря на всички наши нужди и желания. Къщата не е перфектна, но като цяло съм много доволен от нашия избор.

Миналия уикенд обаче, когато най-накрая пристигна големият ход, бях осакатен от безпокойство, срам и отчаяние. Депресията ми беше достигнала своя връх и се чувствах така, сякаш нямах контрол над нищо в живота си през онези големи движещи се дни. Нормалните ми сутрешни съчетания бяха сведени до минимум (ако не бяха напълно премахнати), не тренирах с нормалното си темпо и аз и съпругът ми бяхме толкова затрупани от стрес, че едва можехме да функционираме.

Нямах представа колко въздействащи ще бъдат тези няколко дни. Това трябваше да е радостно събитие и въпреки това и двамата се разпадахме. Чувствах се толкова некомфортно в новата къща, въпреки че сме я гледали многократно през изминалите седмици и всеки път бях напълно влюбен в нея. Какво по дяволите не беше наред с мен?

Бавно осъзнах, че въпреки че това беше здравословна и положителна промяна в живота, все пак това беше промяна. Въпреки, че толкова много добрини биха могли да дойдат от тази промяна, като да имате гараж, двор и толкова повече пространство, това все пак изпратих някакъв странен сигнал за стрес до мозъка ми, който неистово викаше „това е различно“ и „всичко е страшен".

Честно казано, предизвиквам промяна откакто се помня, но предполагам, че винаги съм смятал, че това е свързано предимно с негативни промени в живота, а не с положителни. Отначало това беше силен шок за мен и бях особено изненадан от това как промяната повлия на възстановяването на пристрастяването ми.

Преживява промяна като наркоман

Едва спах през първите няколко нощи в новата къща, защото бях толкова притеснен и разтревожен. Всеки нов звук, нова гледка и ново изживяване се чувстваха странно ужасяващи. Сигурен съм, че част от това има връзка с моята диагностика на следтравматично разстройство на стреса, тъй като промяната е очевидно предизвикателна за тези от нас с история на травма. Въпреки това, тази промяна в живота предизвика и някои наистина тревожни мечти за пристрастяване, които не бях изпитвал от много време.

Сънищата за пристрастяване могат да бъдат толкова вредни, защото извеждат мисли, образи и понякога реални житейски преживявания, за които много възстановяващи се вярваха, че са били напълно премахнати от паметта. В допълнение към спусъка на сънищата за пристрастяване, тези сънища са склонни да създават ефект на вълни, защото почти винаги неизбежно водят до някои интензивни желания.

Преживях голяма житейска промяна, придружена от променени ежедневни процедури и сега пристрастяване мечтаех, че знаех, че съм в тробул в този момент. Как може нещо, което започна толкова позитивно, по някакъв начин да причини толкова много щети в живота ми за толкова малко време?

Всичко се чувстваше хаотично и страшно. Чувствах, че нямам абсолютно никакъв контрол над деня, седмицата или живота си. Изглежда драматично поглеждайки назад към това преживяване, но в момента тези промени наистина завладяха моите мисли и вярвания.

С малко помощ от моя терапевт и съпричастният ми съпруг, аз бавно успях да се върна на път. Започнах от малко, като разопаковах поне една или две кутии всеки ден и непрекъснато отделях време за заниманията си с физически упражнения. Дори и да беше нещо малко като лек йога поток, простият акт на движение на тялото ми ми напомняше, че отново има мъничка нормалност и рутина.

Борби за промяна в възстановяването през целия живот

Поглеждайки назад, изглежда малко глупаво, когато се сетя колко зле реагирах на тази промяна в живота. Чувствам се смутен и честно казано малко срамно. Не мога да помогна, но мисля, че нещо трябва да е наистина нередно с мен, за да реагирам по този начин.

Честно казано, не мисля, че този срам трябва да ме унищожи. Не и този път. Сега знам, че големите промени в живота може да са винаги борба за мен. Това е гадно, но ако мога да приема това сега, може би следващия път мога да бъда малко по-подготвен.

Радикално приемането на моите изтощителни борби за психично здраве и пристрастяване не е лесен подвиг. Както споменах по-рано, наистина е лесно да изпадна в пълна спирала на срама, когато се сетя за всички начини, по които съм принуден да се справя с тези трудни и уникални предизвикателства. Мразя го няколко дни, но също така мога да разбера, че приемането е много по-щастливо място за съществуване от отричането.

Ако и вие се борите с големи промени в живота или чувствате, че животът ви е напълно изчезнал, става въпрос за панти, искам да ви насърча да опитате и да намерите дори най-малката част от нормалността в хаоса. Преструктурирането на деня ви за включване на прости процедури като журнал за благодарност, упражнения или съзнание и медитация са всички достижими начини да върнете мира и самолюбието обратно в живота си.

Промяната е трудна, няма как да я отречеш. Обаче започвам да виждам, че промяната не винаги трябва да е толкова лоша.

Аманда е професионален писател за здраве и здраве, който е специализиран в създаването на съдържание, съобразено с женската аудитория. Тя е особено страстна от социалната несправедливост, психичното здраве и възстановяването на зависимости.

Намерете Аманда на Facebook, Twitter и нейният личен блог.

За повече информация относно професионалните писателски услуги на Amanda, не забравяйте да я проверите на Влияние на писането на Ричардсън.