Ползите от минимализма и тревожността

Говорих малко за почистването в последния си видеоклип и за катарзисните ефекти, които откривам в раздаването на неща, които всъщност не ми трябват. Чувствам се сякаш дискусията за ползите от минимализма за ограничаване на тревожността е естествен неясен начин от предишното. Мисля, че за всеки с тревожност единственият здравословен начин е да се опитате да живеете възможно най-минимално.

Как определям минимализма

Моята лична дефиниция за минимализъм може да не е как го определят другите, но тъй като работи за мен, реших, че си струва да споделя. Склонен съм да избягвам какъвто и да е философия с еднакъв размер, когато става дума за въпроси на начина на живот и моят възглед за минимализма не е по-различен. Най-основният ми минимализъм означава да живея с най-малкия минимум от материални и духовни блага, необходими за пълноценен живот.

Това, което означава минималният минимум, ще варира от човек на човек. На някои хора може да им е трудно да живеят, например, без много земя или пространство в тяхната собственост, въпреки че това непременно означава да инвестирате повече време и ресурси в поддържането на това пространство. Това е добре. Ако това наистина е важно за вас, жертвата му ще ви направи по-тревожни в дългосрочен план.

Как да практикуваме минимализма за тревожност

Ползите от минималния живот за тревожност трябва да бъдат очевидни. Ако имате по-малко неща, с които да се загрижите, имате по-малко причини да се тревожите. Ще имате повече време да правите това, което искате, ще губите по-малко енергия, опитвайки се да преследвате мечти, които всъщност не са от значение, ще имате повече пари, които всъщност не е нужно да харчите.

Номерът да успееш да живееш по-минимално е да признаеш какво означава „минимално“ за теб. Отново няма двама души да определят този термин по абсолютно същия начин, така че определянето му ще изисква доста малко търсене на душа. Какво наистина те прави щастлив? Допринасят ли действително нещата, които имате, за качеството ви на живот? Ако отговорът на последния въпрос е не, помислете за това, което не допринася положително и по всякакъв начин, отървете се от тези неща. И аз насърчавам всички да оспорват вашите собствени определения на „минимални“; често това, което може да смятате за важно, всъщност може да бъде изхвърлено без голяма загуба.

Спомнете си също, че моето определение включваше „материални и духовни блага“ и това не е случайно. Само защото нещо не е материално, не означава, че не трябва да се изхвърля, както би било материално благо, ако не допринася за вашето благополучие. Може би познавате твърде много хора и твърде често се разпространявате твърде тънко заради това. Това е само най-очевидният пример. В крайна сметка е важно да запомните, че умственият багаж може да ви тежи също толкова, ако не и повече, отколкото физическия багаж и си струва да се опитате да живеете минимално и на метафизично ниво.

Практикувате ли минимализъм за намаляване на тревожността? Споделете опита си в коментарите.