Как Коронавирусът въздейства на тревогата ми

Тази публикация обяснява как коронавирусът влияе на тревожността ми. И все пак, честно казано, не искам да пиша този пост поради редица причини: сигурен съм, че повечето от вас (и можете да включете ме в тази група) са болни и уморени да чета за това и бих предпочел да се съсредоточа върху нещо друго. И все пак тук сме, така че поне ще ви любезност да бъдете кратки. По принцип обсъждам как това нещо с коронавирус, през което преминаваме, повлиява на тревогата ми.

Коронавирусът влияе на тревожността ми, защото други хора ми влияят негативно. Но в по-голямата си част се справям добре. Това ми даде извинение да прекарвам много време в мотанка с котката си, която винаги ме прави щастлива, независимо от това, което се случва. Да бъда сама никога не ме е притеснявало.

Всъщност само около други хора се намирам най-притеснен. Хората като че ли имат естествено манипулиране catastrophize всичко и коронавирусът изостри това до неудобна степен. Разбира се, да се притеснявате за разумните неща, но катастрофирането на всяко малко нещо не помага на никого.

Отрицателните психични състояния също са заразителни и тези, които катастрофират без нужда, имат потенциал да навредят на тези, които са по-тревожни. Хора като мен поглъщат тази негативност по-лесно от всеки. Би ни помогнало на един свят на добро, ако просто направите крачка назад и реагирате на случващото се около вас по-разумен начин.

Настройка, за да предпазите коронавируса от засягането ми

Досега най-голямото нещо, което правех, за да предотвратя влиянието на коронавируса върху нивото на тревожност, е поддържането на онлайн активността ми до минимум. Моето присъствие в социалните медии е до несъществуващо и изтрих всички приложения за новини и избягвам да чета или гледам новините, когато е възможно. Правя това известно време, преди да започне всичко това, но оттогава съм го удвоил.

Осъзнавам, че е важно останете свързани сега, както с приятели, така и с важна информация в новините, но твърде много е лошо нещо. Социалните медии и денонощният информационен цикъл ви бомбардират с информация нонстоп и не е нужно всичко, за да може някой да бъде претоварен. Добре е да отстъпите ("Положителни новини: Как ви влияе и къде да го намерите").

Социалните медии не са важни за мен. Приятелите ми знаят как да се свържат с мен, ако искат, и обратното. Мога да чета новините от време на време и след това да спра. Има много по-добри неща за вършене и много по-добри начини да бъдете здрави. Мога да играя видео игри, да лежа с котката си, да чета книга. Това е, върху което ще се съсредоточа, а не да оставам онлайн.

Какво правите, за да намалите ефекта, който коронавирусът има върху вашата тревожност? Споделете съветите си в коментарите.