Има ли партия в главата ви от ПТСР?
Толкова много от оцелелите, с които работя и разговарям, за да изразя една и съща идея:
Тук има повече от един!
Технически те не означават, че вътре в ума им има повече от една личност, така че какво означават?
Фактите за вашите селища
Когато преживеете травма, тялото и умът ви претърпяват трансформации. Вашето тяло, чак до последната мъничка клетка, записва травмата. Робърт Скаър, главен травматолог и невролог, написа фантастична книга за това, наречено, Тялото носи тежестта. Бабет Ротшилд, оцеляла и сега водеща експерт по ПТСР, също пише за това Тялото си спомня. Това са две от семенните книги за това как травмата се отразява на тялото. (Можете да слушате фантастични интервюта и с двете тези светила в ВАШИЯТ ЖИВОТ СЛЕД архивите на TRAUMA.) Тялото записва и може да държи на парчета от миналото, за които дори не мислите.
Докато тялото ви е заето с кодиране, умът ви също прави същото. Всъщност една от основните задачи на ума ви е да ви пази. След травма мозъкът ви работи за повторно калибриране. Част от тази работа е да научите всичко, което трябва да знаете за и след травмата си, така че мозъкът ви да знае какво да прави в бъдеще.
Зад науката за тялото и ума ви се случва и нещо друго: психиката ви работи извънредно, опитвайки се да разбере, подреди и организира цялата информация вашата травма, представена по отношение на това кой сте, как функционирате, какъв е светът, какво преживяване означава за вас и за вас, плюс за вашето минало, настояще и бъдеще.
Част от този процес означава, че различни части от вас стъпват напред и стават полезни и предефинирани по различно време. Например, има част от вас, която е смела, част от вас, която се плаши, част от вас, която иска да се пребори, да преодолее и да излекува и част от вас, която иска да задържи паметта на вашия травма. Всяка от тези части има истинска работа и функция. Всички те са полезни и пълни по предназначение.
Внасяне на изцеление във вашия ум
По време на възстановяването ми наистина изплаших майка си, като й казах, че вътре в мен има пет жени. Тя не знаеше какво да прави с тази информация! С течение на времето, аз стеснявах тълпата до три: Там беше моят оцелял аз, който смяташе, че е важно да се придържам към миналото (и следователно, PTSD); това, което нарекох себе си воин, който наистина отчаяно искаше да бъде свободен и здрав, движейки се в бъдещето; и мен, наблюдателят, който просто се опитва да мине всеки ден. В определен момент трябваше просто да отстъпя назад и да оставя други двама да се борят с него, докато аз, третата страна, наблюдавах.
Естествено е след травма да се чувствате счупени и разцепени. В основата на теорията за възстановяване на травма стои идеята, че възстановяването идва от и с интеграция. Вашата работа е да признавате, утвърждавате, разпознавате, комуникирате и хореографирате тези отделни себе си, докато се стремите да ги съчетаете в цялото, кой сте. Какво иска и трябва всеки от тях? Как могат да го имат по здравословни, безопасни и взаимосвързани начини?
По-рано тази седмица в една от групите ми за поддръжка на ПТСР оцелял сподели къде е в това пътуване. Тя каза: „Този уикенд нещата станаха лоши, наистина лоши. Изплаших се с много лошо мислене. И тогава оставих себе си PTSD и моето здравословно аз да си говорят помежду си и изведнъж, моят PTSD разбра, че ме наранява повече, отколкото ми помага да оставам в безопасност. "
Това беше огромно разкритие и доведе члена на групата до невероятно здравословно място, докато обсъждахме как да търгуваме с опасни навици за справяне с ПТСР с по-положителни и здрави. Този мисловен процес завършва ли възстановяването на ПТСР? Не, но именно в тези малки случаи създаваме, което води до възстановяване от симптоми на посттравматичен стреси в крайна сметка те водят към свободата.
Мишеле е автор на Вашият живот след травма: Мощни практики за възстановяване на самоличността ви. Свържете се с нея на Google+, LinkedIn, Facebook, кикотене и нейния уебсайт, HealMyPTSD.com.
