Спокоен ум е щастлив ум

Спокоен ум е щастлив ум. Отне ми два месеца пълно натовареност и стрес да осъзнаем онази проста истина. Отпуснах ума си и установих, че е щастлив.

Стресът може да унищожи релаксацията и щастливия ум

Дъщеря ми навърши две през януари. Реших, че лятото след втория й рожден ден ще бъде идеалното време да я тренирам с гърненца. Мислех, че две и половина изглежда като разумна възраст за дете да използва тоалетната (Нормални етапи на човешкото развитие [раждане до 5 години]). Знаех, че процесът няма да е отпускащ, но предположих, че ще е бърз - три дни върхове.

Два месеца по-късно, нека просто кажем, че това не беше изпитание от три дни. Всички постоянно казваха, че ще щракне. Не стана Стресът от всичко това ме изпревари и цялата ни къща почувства напрежението.

Изберете релаксация за щастлив ум

Миналата седмица колега предложи да се отпусна само за тренировките с гърненца. Дайте си почивка, каза той. Знаех, че е прав. Дъщеря ми можеше да почувства стресиращата ми енергия и не помагаше на нищо. Тази нощ реших просто да се отпусна. Заведох я в Макдоналдс и имахме пилешки самородки и Макфлури на вечеря. Дори не помня дали тя е използвала тоалетната онази нощ. Ето как бях спокойна.

На следващия ден, когато я вдигнах от детската градина, нейният учител ми каза, че е ходила три пъти в тоалетната и няма инциденти. Празнувахме нейния успех и онази вечер нямаше инциденти у дома (Отглеждане на психологично здраво дете). Започва да щраква. Не знам дали е така, защото се отпуснах, но знам, че изборът на релакс ми донесе обратно към блажен живот. Избирането на спокоен ум ми даде възможност да имам щастлив ум.

Открийте как да се отпуснете

Отпускането на ума ви може да се случи чрез медитация, оцветяване за възрастниили разнообразие от други техники за релаксация. Важното е да разберете какво работи най-добре за вас. За мен релаксацията често се случва, когато аз измести фокуса ми. Опитвам се да гледам радостта в живота вместо препятствията. По този начин се освобождава енергия, която позволява да се преодолеят казаните препятствия, което от своя страна ми помага да се отпусна. Това е красив цикъл. Трябва да го опитате.

Намери Арли на Facebook, кикотене и Google+