Възстановете се в Общността, за да лекувате хранителни разстройства, зависимости

Възстановяваме се в общността. Може да мислим, че нашите хранителни разстройства или зависимости ни отделят от другите (Никога самостоятелно: Преодоляване на самотата на хранителните разстройства). Може да мислим, че никой не разбира, че сме уникални в своята „специалност“ или в страданието си. След това влизаме в терапията, лечебното заведение или група и започваме да виждаме, че не сме толкова уникални, колкото сме мислили. Нашата „специална“ форма на страдание се споделя от другите и познайте какво, те ни разбират. Те не се опитват просто да слушат и да съчувстват. Те всъщност ни разбират, защото са преминали едни и същи неща. Един от ключовите фактори за възстановяването на хранителните разстройства е връзка с другите, защото се възстановяваме в общността. Ето три начина за свързване при възстановяване.

Различните терапии ви помагат да се възстановите в общността

Силно вярвам в терапията. Помага ни да открием коренните проблеми, които са причинили хранителното разстройство и подпомага изграждането на инструментите за преминаване извън тях. Повечето хора ще избират да видят индивидуален терапевт, което е и това, което предлагат стационарните съоръжения за хранително разстройство като част от лечението. Има също така силен тласък за семейна терапия и за хранителни разстройства. Основата зад това е, че всеки човек в семейството допринася по някакъв начин за семейната система. Ако системата може да бъде разгледана като цяло, може да се постигне напредък с динамиката на цялото семейство, допринасяща за повече мир, семейно единство и разбиране (

Хранителни разстройства: Ръководство за родители и обичани).

Групите за поддръжка предлагат общност за възстановяване

Стационарното ми лечение се състоеше от индивидуална терапия, както и групова терапия. В началото се възмущавах от груповата терапия и бях много затворен, за да споделя своята тайна. Но тъй като другите започнаха да споделят, разбрах, че се чувствам свързан с техния живот, с техните болки и борби с телата им или с обстоятелствата в живота им. Имахме много повече общи неща, които си мислех. Също така имаше тъжни ситуации, които някои жени споделяха, че никога не съм изпитвал. Слушането им накара съпричастността на сърцето ми да се разшири и ми напомни, че въпреки че се мъчех да се възстановя, все още имах какво да благодаря.

Намерете клас на движение за готова общност за възстановяване

Упражнението е сложна дума по време на възстановяване, особено ако прекаленото упражнение е било проблем. Тялото обаче е направено да бъде преместено, особено за да ни помогне обработвайте емоциите които се появяват по време на възстановяване. Може би е разумно да си направите почивка от тежките упражнения за първия бит за възстановяване. Вместо това направете разходки сред природата или медитирайте. След това, когато се чувствате спокойни в движението, присъединете се към клас. Помислете за това като за движение на тялото си. Много хора, които познавам при възстановяване, са разработили йога практика. По време на възстановяването си се заех с въздушна коприна и по-късно танци на полюс, за да се свържа отново с женската си енергия. Каквото и движение да решите, правете го единствено в името на вашето тяло да му се наслаждавате и може би да се смеете с общност от хора, които движат телата си в едно и също пространство.

В началото смятаме, че зависимостта ни ни разделя. Но в крайна сметка по време на възстановяването виждаме, че нашите хранителни разстройства и всички проблеми отдолу могат да ни обединят с другите за връзка и изцеление.

Не сте сами и не сте толкова отделни, колкото си мислите (Преживяване и преодоляване на самотата със зависимости). Не се възстановяваме сами. Възстановяваме се в племена и общност, в групи и в съоръжения с други.

Продължавайте напред към вашето възстановяване.

Гледайте това видео за значението на общността за възстановяване

Намерете Z на Facebook, кикотене, Google+ и на нейния блог.