Самонараняване и намиране на фокус по време на празниците

Ваканционният сезон прави хората луди. Чисто и просто, това е истината. Този лудост често се състои от претоварване на тревожността, чувство на претоварване поради ограничения бюджет и трудности с приоритет. От решението какво да купите за любимите хора до решението какво да готвите за празнични събирания, животът може да се превърне в една голяма топка стрес и понякога може да ви е трудно да отделите момент, за да се съсредоточите върху вас.

Обсъждал съм Самонараняване и тревожност: мислите на Джетсънв предишни блогове и обяснява значението зад фразата: "мисли Джетсън" са, когато имате милиони различни идеи и мисли се движат през главата ви и не можете да решите как да се разделите тях. Въведох този термин след стария анимационен филм The Jetsons и как винаги има летящи коли, които свирят и се дръпнете един около друг в небето - подобно на това как може да се чувства мозъкът ви, когато сте претоварени.

Особено през това време на годината може да бъде повече от стресиращо, когато се опитвате да дадете приоритет на вашите мисли на Джетсън, ако те непрекъснато се блъскат по черепа ви. Трудно е да намерите начини да се съсредоточите върху това, което е наистина важно през празничния сезон, когато сте обвързани с въпроси, свързани с работата и парите, и подаряването на подаръци в последния момент.

За тези бори се със самонараняването, това време на годината може да бъде по-разочароващо, отколкото приятно. Ако някой, който се самонаранява, вече е стресиран, купуването на подаръци може да е последното нещо, което му е на ум и този допълнителен стрес може да бъде спусъка, водещ към остър предмет.

Не позволявайте на мислите на Джетсън да поемат празниците

Независимо дали връщането отзад завършва в леден трафик (за съжаление, това наскоро ми се случи) или забравяте да си купя подарък за някого, през това време на годината са повдигащи се самонараняващи се задействания. Може да е трудно да се отървете от тези тревожни мисли на Джетсън и да отделите време, за да се съсредоточите върху собствените си интереси, преди да почувствате желание да навредите на тялото си.

Ето защо е важно да намерите полезни начини, които да помогнат да организирате ума си с надеждата оставяйки тези мисли за самонараняване.

Всеки е уникален в това как се справя със стреса през празничния сезон. Някои хора гледат на пазаруването като на умение за справяне, докато други го разглеждат като спусък. Един човек може да се отпусне, като пече празнични бисквитки, докато някой с несигурност на теглото или хранителни разстройства може да го видя и като спусък. Важно е да проявите активност с вашите интереси и хобита и да отделите време за извършване на дейностите, които ще улеснят ума ви.

Когато животът става забързан, хората понякога забравят какво ги прави истински щастливи, защото щастието на другите понякога е на преден план през празничния сезон. Отделете време, за да изчистите ума си и да се съсредоточите върху личните си хобита и интереси. Направете си реалистичен график и вместо да се стресирате над подаряването на подаръци или готвенето на перфектната ваканционна храна, съсредоточете се върху щастието си, преди самонараняването да ви пречи. Когато правите дневен ред, уверете се, че го следвате и не позволявайте на нищо да ви пречи да отделите време за вас.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.