Самонараняване и суха кожа: не можете да избегнете студа

Когато сезоните се променят, това прави и телата ни. Телата ни стават шокирани, когато температурите преминават от слънчево и топло до ветровито и прохладно и това често отнема своето физическо и психическо благополучие. Понякога алергиите са склонни да действат и кожата преминава от мека и тен до петна и суха, а грипът започва, че е сезон. Наред с проблемите с физическото здраве, нашите психичното здраве също се отразява, когато се променят сезоните.

Това не е само за сезонна депресия или „зимния блус“. Това е за това как физически тялото ви се променя и как тези промени понякога могат да бъдат безопасни за тези, които се самонараняват. Много от онези, които се самонараняват изпитват изкушение, когато видят струпеи, ханове или акне. Някои хора, дори и тези, които не се нараняват, се чувстват изкушени да изберат това и след като започнете, е много трудно да спрете този навик.

Самоувреждане, предизвикано от сухата зимна кожа

По-студеното време носи промени в кожата и за тези, които постоянно изпитват нужда да берат и драскат и обелват, зимата може да се разглежда като опасна зона. Всички се борим с повтарящи се в тялото повтарящи се поведения като хапене на ноктите, бране на краста и пукане на акне. Въпреки това, самонараняванията могат да станат по-предразположени към това поведение, когато са под стрес или в запълнена с тригер среда. Понякога само виждането на тези промени на кожата може да изкуши някого да вземе или отлепи без никаква мисъл.

Болката от сухата ми кожа не спира самонараняването

Колкото и непривлекателно да звучи, повечето от нас са склонни да получат суха кожа и да избухнат през по-студените сезони. Дори хората, които имат най-гладка кожа, намират от време на време случайните недостатъци, когато времето изстине. С преминаването на сезоните, кожата ми стана настроена - избухна по много странни начини. Кожата на ръцете ми стана толкова суха, че започна да се лющи и кожата под пръстените на пръстите ми постоянно се подува и болезнено.

Всичко това може да звучи малко грубо, но това, което влошава цялата тази ситуация, е, че колкото и да е болезнено всичко - все още го избирам. Бидейки се боря разстройство на екзориация или "бране на кожата", много е трудно да сдържам изкушението да избера, когато тригерите са директно пред мен по всяко време. Ще сложа Band-Aids върху някои от грубата и болезнена кожа, за да спра поривите за самонараняване, но кой наистина иска да има ръце, покрити с превръзки?

Подгответе се за самостоятелно вредни позиви, ако тази зима получите суха кожа

Когато знаем, че ще се сблъскаме с призиви за самонараняване или да бъдем съпричастни с телесно фокусиране повтарящи се поведения като ухапване на нокти или издърпване на закачалки, трябва да има някакъв план за подготовка създаден. Този план трябва да се проявява винаги, когато очаквате да изпаднете в изкушението да се самонараните или да изберете.

Този план може да се разглежда по-лесно като превключвател на мисленето. Когато знаете, че кожата ви ще действа по странни начини поради промените във времето, станете активни. Намерете лекарства за алергия или кремове, които най-добре работят за вас, за да не се разпадате по начини, които могат да ви накарат да изберете или да навредите на тялото си. През повечето време отнема сериозна самостоятелна беседа, за да се спрете да не хапете закачалка или да пукате акне. Въпреки това, с използването на положителна саморазговор и планиране, по-студените сезони могат да бъдат изправени пред повече сила и по-малко болка.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.