Може ли самонараняването да бъде емоционално?
Когато говорим за самонараняване, често описваме акта за причиняване на себе си физическа вреда или болка. Но може ли самонараняването да бъде емоционално?
Но бих твърдя, че не е необходимо да нанасяте физически самонаранявания, за да нараните себе си - нито физическите рани са единственият вид, който изисква лечение.
Може ли самонараняването да бъде емоционално и физическо?
О да. Самонараняването може да бъде силно емоционално преживяване за много хора. Често хората, които се самонараняват, нараняват себе си като начин да се освободят от тежък емоционален товар - може би скръб или някой от тъмните му братовчеди като гняв или вина. Силните емоции могат да последват веднага след самия акт - усещане за спокойствие, облекчение или дори за въодушевление.
Други емоции, като срам или страх да бъдат открити, могат да последват скоро след това или много по-късно. Дори хората, които нараняват себе си като начин да пробият стената на изтръпване, може да почувстват нещо за кратко - достатъчно е само да предизвика жажда за повече.
Но може ли самонараняването да бъде чисто емоционално? Тоест, самонараняването е „истинско“, без това физически белези да го докажа?
Може ли самонараняването да бъде емоционално - без физически компонент?
Говорейки на чисто техническо ниво, не. Несуицидно самонараняване (NSSI)като клинично диагностицирано разстройство изисква „умишлено, самонаранено унищожаване на телесната тъкан без самоубийствени намерения и за цели, които не са социално санкционирани“.1 Важно е обаче да запомните, че клиничните диагнози са само етикети, използвани за подпомагане на медицината професионалистите осигуряват подходящо лечение и подкрепа и да помогнат на пациентите да дадат име на нещата, които са преживява.
Вербална злоупотреба все още "се счита за злоупотреба в света на домашно насилие. По същия начин, да, самонараняването може да бъде емоционално, а не физическо преживяване. Думи правя наранявайте ни, независимо от това, което могат да ни кажат определени афоризми, и малко хора могат да ви ранят толкова дълбоко или разрушително, колкото можете да раните себе си. В края на краищата, кой знае вашите собствени страхове и слабости - и как да ги използвате срещу вас - по-добре от вас?
Раните не трябва да разрушават кожата, за да оставят белези. Болката е болка и независимо от как може да наранявате себе си, остава фактът, че вие сте причинявайки си вреда. Вярно е обаче, че не е нужно да продължавате да го правите - има и други, по-добри варианти за справяне с нещата, които мислите и чувствате.
Изцеление от емоционално самонараняване
Както при физическите актове на самонараняването, излекуването от емоционално самонараняване може да бъде труден и сложен процес. Прекалено лесно е да попаднете в капана да обвинявате себе си за всичко и да се отдавате на нищо за нищо - и да се срамувате, че се чувствате неспособни да направите нищо по въпроса. Знам - бил съм там. Всъщност аз все още се боря понякога да не изпадам в стари мисловни модели никога да не се чувствам „достатъчно добър“ или „достатъчно силен“, за да бъда човек, който искам да бъда. Но добрата новина е, че с помощта - и много когнитивна поведенческа терапия- Аз ставам малко по-добър всеки ден.
Още по-добрата новина е тази: вие също можете.
Емоционално ли се самонаранявате? Намерили ли сте как да спрете тези мисли в техните песни или да ги замените с по-положителни, по-малко вредни алтернативи? Уведомете ни в коментарите!
Източници:
1. Zetterqvist, М., "Диагнозата DSM-5 на несуицидно самонараняване: преглед на емпиричната литература."Детска и юношеска психиатрия и психично здраве, 2015.
