Работа със спонсор за самонараняване за възстановяване
А силна мрежа за поддръжка може да играе жизненоважна роля в самонаранявам изцеление и възстановяване. Някой като спонсор за самонараняване, например, може да предостави безценна информация и насърчение през цялото ви пътуване — но какво точно е спонсор за самонараняване и кого трябва да поискате да бъде ваш?
Какво е спонсор за възстановяване при самонараняване?
Може би не сте чували за спонсор на самонараняване преди; това не е особено широко използван термин. Но сигурно сте чували за АА спонсор— някой, който върви по пътя на възстановяването злоупотребата с наркотични вещества, и който е достатъчно далеч по този път, за да може сега да осигури подкрепа на други, които тепърва започват пътешествията си. Спонсорът за самонараняване играе подобна роля, само с възстановяване на самонараняване, а не със злоупотреба с вещества или пристрастяване.
Какво да търсите при спонсор за самонараняване
Вашият спонсор за самонараняване трябва преди всичко да бъде някой, с когото се чувствате в безопасност и комфорт. Идеалният спонсор ще:
- Имайте лични опит със самонараняване
- Бъдете активно ангажирани в собственото си възстановяване
- Бъдете наясно и разбирайте своята история на самонараняване
- Говорете с вас за самонараняване открито, без да ви осъждате или принизявате
- Бъдете на разположение за разговор или среща, когато имате нужда (в разумни граници)
- Мотивирайте ви, без да ви изтласквате твърде далеч отвъд вашите граници
- Уважавайте поверителността си, но внимавайте и за вашата безопасност
- Да ви даде възможност да лекувате и да напредвате, без да позволявате зависими или нездравословни поведения
Имайте предвид, че докато свързването с вашия спонсор е част от процеса, трябва да се поддържат и здрави граници. Поради тази причина близките роднини обикновено не са добри спонсори, тъй като може да се притеснявате за тях да говорите за вашето възстановяване с други роднини, което може да ви попречи да споделите неща, от които имате нужда дял. Романтичните партньори – независимо дали са настоящи, минали или потенциални – също не са идеален избор като такива взаимоотношенията са по-сложни и имат различни граници и нужди от тези на спонсор и техния партньор.
Къде да намерите спонсор за самонараняване
Най-добрият начин да започнете търсенето е да говорите с вашия терапевт или друг медицински специалист за идеята. Въпреки че не съществува непременно организирана мрежа от спонсори за самонараняване, както има за АА, Вашият лекар трябва да има някои добри идеи къде можете да търсите и кого трябва да попитате. Ако те са отблъснати от фразата „спонсор за самонараняване“, просто обяснете, че търсите ментор – някой, който не само може да ви помогне да се възстановите, но и сам е преминал през възстановяване.
Ако това не е опция в момента, търсенето в Google „спонсор за самонараняване“ все още няма да се появи много, но можете да потърсите местни или онлайн групи за поддръжка. Чрез тези групи ще можете да се свържете с други хора, които вървят по подобни пътища за възстановяване и да се надяваме, че ще намерите някой, до когото ще се чувствате комфортно да вървите.
Просто не забравяйте да наблюдавате отношенията си с вашия спонсор. Те никога не трябва умишлено да ви карат да се чувствате виновни, несигурни или да се срамувате от историята си на самонараняване – дори ако рецидив докато работите с тях - и винаги трябва да чувствате, че са във вашия ъгъл. Вие избирате кого да допуснете в мрежата си за подкрепа и също така зависи от вас кой да изключите от тази мрежа, ако връзката ви стане нездравословна или неподкрепяща. Добро правило, което трябва да следвате: ако откриете, че постоянно се оправдавате за това как този човек се отнася с вас, или ако винаги се чувствате по-лошо след като говорим или прекарваме време с тях, може да е време да се разделим.
Отново силно ви насърчавам да говорите за това с a терапевт или съветник ако можете — надеждна външна гледна точка ще ви помогне да гарантирате, че отношенията ви с вашия спонсор остават здрави.
Имате ли някой в живота си, когото бихте или бихте могли да считате за спонсор на самонараняване? Бихте ли се интересували да поемете тази роля за някой друг? Моля, споделете вашите мисли или съвети в коментарите - и ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате!
