Неочаквани пристрастяващи вещества, които повлияха на възстановяването ми

Като възстановителен поведенчески наркоман се сблъсках с много неочаквани пристрастяващи вещества при възстановяването си. Много хора приемат, че дадено вещество е пристрастяващо, че то трябва да е или незаконно, или по своята същност опасно, но това не винаги е така. По време на възстановяването си научих за вещества от всякакъв вид, някои от които на пръв поглед изглеждат напълно безобидни. Надявам се, че този блог ще бъде полезен за други възстановяващи се зависими, за да научат за възможни неочаквани пристрастяващи вещества, които биха могли да ги хванат нащрек.

Вещества въздействат на поведенчески зависими

Въпреки че основните ми лекарства по избор включват поведение вместо вещества, аз все още се гордея с това, че съм преднамерен и осъзнавам навиците си, когато срещам потенциално пристрастяващи вещества. Например алкохолът не е основна зависимост за мен, но все пак се опитвам да оставам наясно в намеренията си при консумация на алкохол.

Ако консумирам алкохол, се опитвам да гарантирам, че не съм на емоционално нестабилно място или настроение. Никога не искам да използвам алкохола като средство за справяне с трудни ситуации или емоции и определено се опитвам да не пия сам. Освен това, аз обикновено контролирам колко напитки консумирам на час и оставам непрекъснато хидратиран, за да предотвратя опасност от опиянение.

Въпросът е, че наличието на история на пристрастяване понякога може да направи човек по-податлив на изпадане в други зависимости. Това не винаги е така, но независимо от всичко, разумно е да сте наясно с навиците и решенията си и винаги да сте подготвени.

Неочаквани пристрастяващи вещества

Някои от най-неочакваните пристрастяващи вещества, които съм преживял, включват кофеин, захар и храна като цяло. Въпреки че някои от тях може да звучат доста сходно, от първа ръка станах свидетел на различията и интересните ефекти.

Кофеинът е доста добре познато потенциално пристрастяващо вещество, което вярвам, че повечето хора са наясно. Има много центрове за рехабилитация и детоксикация, които напълно са забранили кофеина, за да помогнат за премахване на пристрастените пристрастявания и да дадат на своите клиенти най-добрия възможен шанс за възстановяване. С казаното, извън общността за възстановяване ми се струва, че повечето хора, които не са зависими, намират кофеина за сравнително безвреден.

Според моя опит кофеинът се оказа пристрастяващ, но не е непременно да променя живота ми. Най-уникалният аспект на кофеина е, че той изглежда вещество, променящо настроението. Много американци дори няма да излязат от къщата сутринта без първата си чаша за веселие, поради очевидните ефекти за повишаване на настроението.

Освен това, това означава, че кофеинът или липсата му в ежедневната ни рутина определено може да повлияе на емоциите, поведението и нередностите на настроението. Аз лично вярвам, че тези ефекти могат да бъдат засилени за някои повече от други, но въпреки това, ако имате история на пристрастяване, може би е разумно да наблюдавате приема на кофеин в началните етапи на възстановяването си, когато сте най-много уязвим.

На следващо място, също съм изпитал как може да бъде пристрастяващата захар. За мен лично няма нищо, което обичам повече от ледена студена сода, ако се чувствам намалена или ниска. Разрешени, в зависимост от содата, някои включват както кофеин, така и неприлично количество захар (допълнително доказване моето мнение за кофеина), обаче, изглежда, че захарта е най-последователната съставка в повечето содови напитки.

Блогове за родители в интернет непрекъснато предупреждават читателите си за опасностите децата, които консумират твърде много захар, но възрастните също могат да изпитат някои от тези опасни странични ефекти. Вярвам, че много възрастни в наши дни са напълно наясно с вредните ефекти от консумацията на захар и въпреки това толкова много от нас все още я консумират редовно.

В крайна сметка, не е ли това показателен признак на пристрастяващо поведение, ако знаем, че нещо е вредно и въпреки това продължаваме да го правим така или иначе? Разбира се, не е моето място да преценя приема на захар. Както споменах по-рано, аз съм любител на сода и не мога да кажа със сигурност дали някога ще наруша изцяло този навик.

Аз не съм медицински специалист, така че ако искате да се обучите на рисковете от захарта (на кофеина) аз настоятелно ви препоръчваме да се свържете с лекар или асистент на лекар за повече насоки по този въпрос.

Хранителна зависимост при възстановяване на зависимости

И накрая, храната от всякакъв вид се оказа вредно вещество за много възстановяващи се наркомани, включително и аз. Всъщност, колкото повече време прекарах „трезвен“ от участието си в пристрастяващите си поведения, толкова повече зависимостта ми растеше от храна от всички видове.

За мен лично хлябът и млечните продукти са най-забележимите пристрастяващи храни при възстановяването ми от зависимости. Ако не следя непрекъснато себе си и намеренията си, мога много лесно да се вмъкна в модел на нарушено хранене, включително прекомерно хапване на определени храни.

Моето нарушено хранене не е задължително да се вписва в категориите на анорексия или булимия, защото дори макар че аз пия, не чистя и никога не съм изпитвал нужда да гладувам поради телесна дисморфия. Обаче в крайна сметка трябваше да се примиря с реалността, че храненето ми все още е много неудобно и пристрастяване, въпреки че не се вписва в стереотипната плесен на най-често срещаното хранене разстройства.

Хранителната зависимост или зависимостта може да изглежда различно за всеки и в крайна сметка вие познавате себе си по-добре от всеки. Ако имате история на пристрастяване и сте забелязали неправилни или нездравословни модели на хранене при възстановяването си, искам да ви насърча да получите помощ.

Храната може да бъде от голяма полза за нашите тела, за да осигурим енергия, сила и подхранване. Въпреки това, подобно на всяко друго вещество, храната също може да предизвика пристрастяване за някои хора.

Злоупотребата с наркотични вещества и пристрастяването са сериозни състояния, които често изискват медицинска или професионална намеса. Ако вие или някой, когото познавате, се бори да контролира приема на определени вещества, потърсете помощ от вашия лекар, терапевт, специалисти по пристрастяване или просто близък доверен приятел. Никога не е късно да получите помощ.

Amanda е професионален писател за здраве и здраве, който е специализиран в създаването на съдържание, съобразено с женската аудитория. Особено страстна е към социалната несправедливост, психичното здраве и възстановяването на зависимости.

Намерете Аманда на Facebook, кикотене и нейният личен блог.

За повече информация относно професионалните писателски услуги на Amanda, не забравяйте да я проверите на Влияние на писането на Ричардсън.