Дигитално самонараняване и тревожност

Концепцията за „дигитално самонараняване“ е нещо, което наскоро влезе в дискурса около психичното здраве. Това е достатъчно нова концепция, която смятам, че по-голямата част от защитниците на психичното здраве може да не разберат какво е това вид самонараняване включва и дори тези, които могат да се получат, това, което твърдя, е ненужно приложение на това, което терминът може да означава. В този пост тогава искам да се спра на какво точно е цифровото самонараняване (както е определено в момента), проблемите ми с тази актуална дефиниция и нейните приложения за тези с безпокойство.

Определяне на цифрова самонараняване

Най-честото определение за цифрово самонараняване, което видях използвано, е понятието някой активно да търси отрицателни или омразни коментари за себе си онлайн. Това би могло да бъде под формата на крадено примамване на някой, който да ги злоупотребява, или, при някои обстоятелства, да оставя омразни коментари на себе си с помощта на чорап акаунти.¹

Сега не е задължително да имам проблем с това определение - очевидно това поведение е вредно. Проблемът ми е повече, че това не може да бъде това, което представлява само цифрово самонараняване. Вредът в контекста на психичното здраве трябва да се отнася до всичко, което има потенциал

вреди на психичното ви здраве - насилственото онлайн поведение е очевиден пример, но ако спрем на това, пропускаме по-голямата част от картината.

Как дигиталната самонараняване влияе на безпокойството

За да получите по-добро разбиране на това, което се опитвам да споря, може да е полезно да настроите разговора по отношение на безпокойство. Нека да кажем, че някой се тревожи за престъпността, по-специално, че ще стане жертва на престъпление. Историите за престъпления в новините предизвикват тези тревоги. Дали самият акт на търсене на подобни истории онлайн форма на цифрово самонараняване? Доколкото човекът активно ги търси и оказва пагубно влияние върху психичното му здраве, категорично бих казал „да“.

Ужасяващото нещо в това е, че Интернет не дискриминира такова тревожен спусък от друг. Няма значение дали се страхувате от престъпление, паяци или каквото и да е друго - отнема ви същото време, за да включите съответните термини в търсачка и след секунди слизате на пръв поглед на безкрайна заешка дупка самонаранявам. Структурата на съвременния интернет сама по себе си е допринасящ фактор за лекотата и разпространението на самонараняването.

Това последно изречение е това, което искам да ударя най-много у дома. Ако изпитвате безпокойство, трябва да разберете, че самият акт да бъдете в Интернет, като се има предвид всичко, което казах по-горе, вероятно е вредно за вашето психично здраве. За да се адаптирате, трябва да ограничете колко време прекарвате онлайни създайте план за избягване на всякакви потенциални задействания, когато сте онлайн. Ще се съсредоточа върху това в друга публикация. В момента е достатъчно да поработите, за да ограничите активно експозицията си онлайн, защото въз основа на разширеното определение за цифрово самонараняване, да си навредите и просто да сте онлайн са едно и също нещо.

Участвате ли в цифрово самонараняване? Осъзнахте ли го и, ако го направихте, ще работите, за да спрете да правите това на себе си? Защо или защо не? Споделете мислите си в коментарите.

Източници

1. Fraga, J., "Когато самите тийнейджъри." NPR, 21 април 2018 г.