Да живеем с DID по време на огнището на COVID-19

Животът с дисоциативно разстройство на идентичността (DID) означава да изпитате широк спектър от различни симптоми, вариращи от тревожност до депресия. Факторите на околната среда могат да предизвикат тези симптоми при различните ми личности, в зависимост от тяхната конкретна травма. За съжаление, избухването на COVID-19 през 2020 г. беше катализатор за редица емоции, които изпитвах от късно.

COVID-19, наричан още коронавирус, започна да се пренася в САЩ в началото на 2020 г. Като наркоман, следях внимателно актуализациите на вируса, но не ми хрумна, че може да съм податлив на заразяване с болестта, докато не започнах да виждам съобщения за нея близо до вкъщи. Живеейки в голям, гъсто натъпкан град, съзнанието ми започна да се лута с мисли за това как мога да хвана COVID-19, като просто се занимавам с ежедневието си. Дейности, колкото да се движа с метрото, изведнъж станаха ужасяващи за моите личности и станаха толкова екстремни, че вече не исках да пипам пакетите, доставени в моя апартамент.

Тогава дойде самокарантината.

Оставането вкъщи изглеждаше достатъчно просто, от името на препоръките на моя управител на държавата и кмет на града. Обаче моментално изпрати екстравертните ми личности в опашка, оставяйки ги да се чудят какво ще правят със себе си в продължение на седмици на закрито. Това доведе до няколко панически атаки, оставяйки ме физически и психически изтощен. Бързо напред към днешния ден и ежедневието ми изглежда много по-различно, отколкото преди две седмици.

Настройка към живота в епохата на COVID-19

Идентифицирането на причините за моите личности беше трудно, но съществено критично в моя опит да се овладея в психичното си здраве сред тази глобална криза. Разбирането точно защо изпитвам пристъпи на тревожност и депресия е от съществено значение не само предотвратяване на паник атаки, но избягване на задействания, независимо дали те са ежедневни новинарски съобщения или моите любими подкаст.

Медикаментите също са осигурили огромно облекчение в това опитно време. Имам късмета да имам лекарство, което беше специално предписано, за да ми помогне в моменти на паника. Въпреки че не премахва изцяло симптомите ми, ми дава няколко минути да дишам, да събера мислите си и да мисля за следващия си ход.

Накрая медитацията попълни останалите празнини по начини, които никога не бих могъл да си представя. За съжаление по време на избухването на COVID-19 преживях кошмари при травми. Медитацията изглежда е единствената тактика, която ми позволи да издишам негативност и да изчистя ума си достатъчно, за да заспя.

Разбира се, тези решения не е задължително да обслужват всички с DID, което подчертава важността да разберете какво работи за вас. Помислете да говорите с медицински специалист, за да научите повече за това как да управлявате симптомите си през този труден момент.