5 неочаквани форми на самолечение

Много форми на самообслужване са абсолютно необходими за всеки здрав, функциониращ човек, но, често пъти виждаме същите препоръки онлайн отново и отново, като получаване на маникюр или прибиране с a претеглено одеяло. Но какво ще стане, ако тези дейности по самообслужване не са подходящи за вас? Има различни форми на самообслужване, на които може да се насладите.

Започнах да се занимавам със самообслужване много по-сериозно през последните пет години и през това време открих голямо разнообразие от неортодоксални дейности по самообслужване. Ако търсите форми за самообслужване, които се разклоняват извън типичния стил „спа ден“, то този списък е за вас.

5 форми на самообслужване, които вероятно не сте опитвали преди

1. Преминете през автомивка. Сериозно, ще бъдете шокирани от това колко успокояващо може да бъде това. Ако се борите с някои интензивни емоции и се нуждаете от начин да преминете през следващите няколко минути, силно препоръчвам да преминете през автомивка. Тъмно е, но не е тъмно черно, има много успокояващо
   instagram viewer
   бял шум, а в някои автомивки имат красиви светлини. Плюс това, ако получите най-основната опция, обикновено струва пет долара или по-малко.
2. Почистете едно нещо много добре. Почистването е недооценена форма на самолечение. Тъй като това е скучно дело, мисля, че повечето хора не го смятат за нещо, което може да ни накара да се почувстваме по-добре, но наистина може. Не се претоварвайте с опитите да почистите всичко, защото това вероятно ще е само създават повече стрес. Вместо това изберете едно нещо, което сте искали да почистите за известно време, като купчината чинии за монтаж в мивката или разпръснатата от мухъл разтвор под душа и просто я почистете, докато стане напълно неопетнени. Почистването дори на едно нещо ще ви осигури усещане за постижение, а вашето жизнено пространство ще бъде просто по-хубаво, което винаги ме кара да се чувствам добре.
3. Изпечете нещо. Този наистина ми е труден, защото когато съм разстроен, не се чувствам така, че имам вниманието да спазвам рецепта, дори и тази на гърба на кутията. Но ако все пак мога да се насиля да опитам, това наистина помага. Печенето ви принуждава да се съсредоточите върху рецептата, вместо върху болезнените си емоции, само за няколко минути и получавате успокояващо сладко лакомство в края.
4. Напълно унищожете страница на списанието. Използвам тази форма на самообслужване от години, защото това е честно един от най-ефективните начини за управление на интензивните чувства на себеомраза това може да завладее мнението ми. Когато съм такъв разстроен, не искам да се успокоявам, искам да се ядосвам и унищожаването на страница в дневника ми помага за това. Понякога вземам на ръце огромни кълбове боя и ги намазвам по цялата страница, друг път правя дълбоки канали в хартията, писащи с писалка, но има много други начини за унищожаване на дневник страница.
5. Направете нещо малко и хубаво за някой друг. Добре, за да бъда честен, видях това другаде онлайн, но мисля, че много други статии не обясняват защо това е толкова полезно. В миналото имах чувството, че тази форма на самообслужване е по-скоро да направя себе си по-малко ужасен човек отколкото всъщност да се чувствам по-добре и когато изпадам в беда, трябва да намеря начини да се чувствам в действителност По-добре. Но наскоро опитвах това така или иначе и установих, че наистина може да намали чувствата на страдание. Открих, че да накараш някой да се усмихне, дори и в най-малкия начин, ме кара да се чувствам малко по-добре.

Направете вашата форма на самообслужване да работи за вас

Все още не виждате никакви дейности по самообслужване, които да работят за вас в този списък? Не се отказвай. Има много опции за самообслужване навън и ще намерите такива, които помагат да облекчите негативните си чувства и да подобрите качеството си на живот.

Имате ли свои необичайни форми на самообслужване? Споделете ги в коментарите, за да може общността да се възползва от голямо разнообразие от стратегии за самообслужване.