Справяне с наддаването на тегло при възстановяване от депресия

Научавам, че увеличаването на теглото определено може да бъде причина за депресия и тревожност. Миналия ноември имах бебе и натрупах много килограми, докато бях бременна. Знаех, че няма да се върна към стария си размер веднага, но предположих, че ще стане след няколко месеца. Но ето ни, повече от шест месеца по-късно все още съм със същото тегло, докато бях бременна девет месеца (мисля; Не се претеглям, но старите ми дрехи определено не пасват). Избирам да прегърна новия си плюс-размер тяло, но не винаги е лесно, особено когато имам такова предразположение към депресия, тревожност и самоотвращение.

Могат ли симптомите за повишаване на теглото психични заболявания?

Според мен, да, увеличаването на теглото може абсолютно да повлияе на психичното ви заболяване, дори и да нямате някакво разстройство на храненето. През последното десетилетие имах наистина страхотни отношения с храната. Ям, когато съм гладен, опитвам се да ям плодове и зеленчуци няколко пъти седмично и не се разстройвам, когато се отдадете на нещо сладко. Преди това, когато бях в гимназията, определено имах някои нефункционални мисли за храната и за тялото си, но никога не съм имал разстройство на храненето, за щастие.

Това, с което се занимавам сега, не е хранително разстройство, а просто много изпълнени със срам мисли за тялото ми и за съжаление, това предизвиква моята депресия и тревожност. Мисля, че това е така, защото моят опит с депресия и тревожност се характеризира с много срам, и увеличаването на теглото също често се свързва със срам, защото нашето общество е обсебено от стройност (особено в Жени).

Научете повече за това как се справям с този предизвикващ срам и едновременно с това приемам новото си тяло плюс-размер във видеото по-долу. Ако сте имали подобно преживяване, бих се радвал да чуя от вас и да започна разговор в коментарите.