Може ли да прости моята ярост? Трябва ли Той?

Този въпрос беше публикуван в групата ADDConnect за ADD Adults. По-долу експертът по ADD Мелиса Орлов предлага своите съвети за ADD възрастни с проблеми с управлението на гнева. Първо, не споменавате кога сте започнали да приемате ADHD лекарства, нито казвате дали сте имали ярости преди една година. Ако не сте имали ярости преди една година […]

Този въпрос беше публикуван до ADDConnect ДОБАВИ Група за възрастни. По-долу, ADD експерт Мелиса Орлов предлага своите съвети за ADD възрастни с проблеми с управлението на гнева.

Първо, не споменавате кога сте започнали Лечение на ADHD, нито казвате дали сте имали ярости преди една година.

Ако преди една година не сте имали ярост и ако сте започнали да приемате лекарствата за това време, бих ви предложил да поговорите с лекаря си дали яростите са лекарствен страничен ефект.

Ако това не е фактор, имам следните предложения за вас:

Спрете да пиете, напълно за минимум една година. Докато го описвате, алкохолът допринася за вашите битки. Да се ​​отървете от него ще бъде само добро нещо в този случай и ще ви даде малко място за дишане, за да поправите други неща.

Да удряш мъжа си, просто не е добре. Нито е симптом на ADHD. Продължаването на тази практика - отчитате поне 8 изблици на насилие за една година - означава, че не вземате сериозно своето участие в това. Битките може да са трудни, но повечето хора не прибягват до насилие, за да разрешат битки. Това не е борбата, която се измъква от ръцете, а ТИ. Потърсете помощта на професионален терапевт, който разбира както СДВХ, така и домашно насилие (което правите). Присъединете се към група за поддръжка за управление на гнева.

Не разчитайте само на лекарства с дефицит на внимание, които да ви помогнат управлявайте гнева си. Ако те се случат, за да намалят вашия гняв, а понякога се случват, страхотно. Но може да се нуждаете от терапия, за да разберете защо тези ярости са толкова интензивни за вас и по-важното - защо смятате, че е добре физически да злоупотребите с партньора си.

Очаквайте защитата на съпруга ви да стои доста дълго - както трябва. Ако ролите бяха обърнати, бихте го сметнали за неразумно, ако той просто каза: „Сега съм на лекарства, така че спрете да се защитавате!“ Бихте искам доказателство за значителен период от време, че няма да има повече злоупотреби, тъй като бяха предприети конкретни стъпки за предотвратяването му.

По ваше признание, стъпките, които сте предприели досега, включват само получаване на лекарства и надежда, че ще работи. Това не е достатъчно. Получавайте терапия. Присъединете се към група за поддръжка. Научете се да се отдалечавате от трудни разговори НАЙ-ДО, преди да стигнете до насилствена точка. Практикувайте да се разхождате. Единственият начин да спечелите обратно доверието му е да гарантирате, че никога повече, никога повече не го удряте и тогава ще имате това бъдете новото „статукво“ достатъчно дълго, че той вярва, че ще можете да продължите да живеете чрез това ново се произнесе. Няма късо подстригване.

Извинете му се. Вашите действия не са оправдани по никакъв начин, колкото и да е тежък двубоят. Той заслужава да чуе вашето безусловно извинение, повече от веднъж.

Актуализирано на 14 октомври 2011 г.