6 причини да се присъедините към група за подкрепа на тревожност

Когато живееш с безпокойство, самата мисъл за присъединяване към група за подкрепа на тревожност може да изстреля отговора на борбата или бягството в свръх-скорост. За да не посещавате тревожна група с други хора, може да сте готови да се борите със зъбите и ноктите, за да избягате в безопасността на пространството под леглото си. Въпреки това групите за подкрепа на тревожност предлагат предимства като способността да споделяте своя опит и предизвикателства, да бъдете дълбоко чути и да предложите в замяна на слушане ухото. Това са само няколко от предимствата, които хората могат да извлекат, като се присъединят към група за подкрепа за тревожност. Ето още шест причини да се присъедините към група за подкрепа за безпокойство.

Целта на групата за подкрепа на тревожност е да позволи на членовете да растат от обмен както на идеи, така и на съпричастност. Силата на групите е в самата им същност.

6 Основни причини да се присъедините към група за подкрепа на тревожност

Естествено е да се чувствате нежелани да се присъедините към група за поддръжка, когато имате тревожност. Притесненията и какво може да ви попречат да опитате нещо, което просто може да доведе до пробив във вашия

1. Неудобството е по-краткотрайно, отколкото може би си мислите. Влизане в стая, пълна с непознати, може да бъде тревожност провокира първо. И все пак всички в групата имат поне две общи неща: безпокойство и желание да се отървете от него. Вероятно ще бъдете посрещнати и разбрани от самото начало.
2. Никой не ви съди. Тревожността има начин да ни измами да се чувстваме преценени, където и да отидем. В група за подкрепа обаче хората, които присъстват, наистина искат да подкрепят, а не да оценяват.
3. Достатъчно сте добър, за да сте там. Толкова често тревожността ни казва, че сме не е достатъчно добър за почти всичко. Групите за подкрепа помагат на хората да идентифицират и да приемат своята стойност. Всички в групата заслужават да бъдат там, включително и вие.
4. Ще се почувствате добре, че не притеснявате хората. Често срещан ефект на безпокойството е вярата, която налагаме на другите, че притесняваме всички, като говорим или просто присъстваме. Групите за подкрепа на тревожност са приветливи, подкрепящи места. Не само, че не притеснявате хората там, вие усилвате преживяването, като споделяте своите мисли и гледни точки, както и слушате другите и предоставяте обратна връзка.
5. Трудно е да се скриеш от групата. Тъй като групата за подкрепа на тревожност е там, за да помогне на членовете да растат, всички споделят борби, цели и планове - и членовете си водят отчетност, като проверяват за напредъка. Може да си кажете, че работите за дадена цел, но можете да пренебрегнете себе си сравнително лесно. Когато се ангажирате с нещо в група за подкрепа, членовете ще ви държат съсредоточени.
6. Наказан си. Участието в група за поддръжка може да ви помогне чувствайте се в центъра, с краката си здраво засадени на земята. Това е прекрасна проверка на реалността. Обсъждате тревожността, нейните ефекти и какво да правите с тях. Получавате безпокойство от главата си и на открито за реалност, базирана на обратна връзка от членовете на групата.

Най-добрата причина за всички да се присъединят към група за подкрепа на тревожност

Има много страхотни причини да се присъедините към група за подкрепа за тревожност. Може би най-доброто от всичко е, че като се присъедините към група, вие активно отнемате живота си. Да обедините сили с други хора в подобна мисия, ви прави по-силни от вашата тревожност.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.