Сигурен лек за махмурлук
Фактите за злоупотребата с алкохол са отрезвяващи. Според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм консумацията на алкохол влияе по различен начин на мъжете и жените, но някои ефекти са еднакви и при двата пола.
Ето един поглед как реагира тялото на човек:
- По-висока честота на алкохолизъм.
- По-висок процент на пътнотранспортни произшествия. Мъжете шофьори, които загиват при автомобилни катастрофи, са почти два пъти по-склонни да бъдат легално пияни от жените.
- Импотентност (Сега това е добра причина да се откажете!)
Ето някои алкохолни реакции, специфични за жените:
- По-лесно се разболява поради по-ниските нива на ензим, който метаболизира алкохола.
- По-вероятно е да имате взаимодействия с лекарства.
- Пиенето по време на бременност може да причини увреждания при учене и ниско тегло при раждане при бебета.
И при двата пола е вероятно да откриете едни и същи реакции:
- Алкохолът засяга невротрансмитерите, влияе на баланса, речта и преценката.
- През дълги периоди алкохолът може да повреди чернодробните клетки и да доведе до потенциално смъртоносна цироза.
- Алкохолът може да доведе до дехидратация.
- Увеличават се доказателствата, че ограниченият прием на алкохол може да намали риска от сърдечна болест, но дългосрочните алкохолици могат да страдат от дегенерация на сърдечния мускул.
- Алкохолът може да повиши кръвното налягане, което означава, че не е добре за хора с хипертония.
- Прекалено много алкохол и може да изпаднете. В крайни случаи.. . човек никога не може да се събуди. (Друга добра причина да се откажете!)
- Прекомерният алкохол може да разруши връзка!
Ето един лесен начин да разберете дали пиете твърде много. Истински отговори на тези въпроси:
1 - Пиеш ли сам, когато се чувстваш ядосан или тъжен?
продължете историята по-долу
2 - Пиенето ви закъснява ли някога за работа?
3 - Пиенето ви тревожи ли вашето семейство или партньор?
4 - Пиеш ли някога, след като си кажеш, че няма?
5 - Забравяш ли някога какво си правил, докато пиеш?
6 - Получавате ли главоболие или имате махмурлук, след като сте пили?
Всеки отговор на „Да“ сигнализира за потенциален проблем.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите или спрете да пиете:
- Не пазете алкохол у дома.
- Пийте бавно, с час между напитките. Изпийте нещо друго между алкохолните напитки.
- Опитайте се да не пиете един или два дни в седмицата, а след това цяла седмица.
- Научете се да казвате не.
- Останете АКТИВНИ, правейки нещо различно от пиенето.
- Внимавайте с изкушенията. Избягвайте хора, места или времена, които ви карат да пиете.
Прекомерното пиене причинява повече от 100 000 смъртни случая годишно в Съединените щати. Близо една четвърта се дължи на шофиране в нетрезво състояние. Една пета смърт е резултат от убийство или самоубийство, свързано с алкохол.
В статия в „Светът на здравето и изследванията на алкохола“ Робърт Суифт и Дена Дейвидсън казват, ако сте решени да пийте, залепете с водка или джин (освен ако не сте алергични към плодове от хвойна в джин), като избягвате ракия, уиски или червено вино. Бирата не се споменаваше.
За ваша собствена и тази на другите.. . НИКОГА не пийте и шофирайте. Не се самоуверявайте. Еднократен коктейл може да остане във вашата система за цели 8 часа. Ако сте спрени от полицията, арестувани и осъдени, DUI може драстично да повлияе на живота ви за години напред, например шофьори спиране на лиценза, тежки глоби, унижаване на затвора, по-високи застрахователни ставки (АКО можете да получите застраховка!), адвокатски такси и Повече ▼. Това може да струва „поне“ 3200 долара след арест за шофиране в нетрезво състояние. Рискът не си заслужава. Винаги имайте определен шофьор или качете такси.
За да намалите интензивността на махмурлука, яжте плодове или пийте плодови сокове. Помощ приготвят нежните храни със сложни въглехидрати, като тост или крекери. Пийте много вода и поспивайте.
Що се отнася до лекарствата, приемайте антиациди, асприн, ибупрофен или напозин. Според Суифт и Дейвидсън НЕ използвайте ацетаминофен, защото алкохолния метаболизъм може да засили токсичността на това лекарство за черния дроб.
Така... какъв е "сигурният лек за махмурлук?"
- Не пийте на първо място! -
Злоупотребата с алкохол е свързана с поне една жертва в трафика на всеки половин час в Съединените щати.
Ако НЕ пиете, не забравяйте: Пътуване с такси до дома е много по-евтино от DUI.
Ето един човек отрезвяваща история.
Следният формуляр изчислява съдържанието на алкохол в кръвта на дадено лице въз основа на количеството напитки консумиран, процентът на алкохол във всяка напитка, теглото на човека и времето, изразходвано за консумацията пие. Използвайте само числа (не% или оз. И т.н.). Всички резултати са приблизителни.
-
Консумирана течност Унции
(Бира = 12 унции - Винена чаша = 4 унции. - 1 изстрел = 1,5 унции) - Вашето тегло (Lbs)
-
Процент алкохол в напитки
(Бира = 4 или 4,5% вино = 15 или 20% 1 изстрел = 30 до 50%) - Часове консумиране на напитка
Начини на тийнейджърите да кажат "Не!" Когато предложих напитка
Източник: Студенти от Аризона срещу разрушителни решения (бивши студенти срещу шофиране в нетрезво състояние)
- Бих предпочел OD на пица.
- Ставам толкова остроумен, че никой не може да ме устои.
- Нямам нужда от повече коса на гърдите си. (Тази линия е особено ефективна за жените).
- Уикендите ми са направени за нещо друго.
- Това не показва най-доброто от мен.
- Шоколадът и алкохолът не се смесват.
- Може да забравя къде съм паркирал ума си.
- Последният път, когато пих, исках да нападна пиле.
- Това ме кара да изглеждам по-глупаво.
- Не изглеждам добре в абажур.
продължете историята по-долу
- Ако искам високия живот, предпочитам да се гмуркам в небето.
- Извършвам неврохирургия сутрин.
- Прекалява много, когато бягам.
- Нещата вече са достатъчно замърсени.
- Харесвам ме точно такъв, какъвто съм.
- Спестявам мозъчните си клетки за наука.
- Може да забравя всички остроумни неща, които ще кажете тази вечер.
- Ако ще надуша диетата си, ще го направя на нежелана храна.
- Животът ми е достатъчно странно такъв, какъвто е.
- Мисля, че; следователно няма да пия.
- Шофирам.
За да закупите следната книга, щракнете върху връзката заглавие на книгата или корицата на книгата!
Отговорно пиене: Подход за управление на умереността за проблемни пиячи - Фредерик Ротърс, Psy. D., Marc F. Керн, д-р и Руди Холцел - научно обоснованата програма, която ви показва как да изградите план за здравословен, балансиран подход към пиенето. Изследователски базирани техники ви спират да откриете степента на проблема си и да научите ключови стратегии за контролиране на поведението ви, идентифициране на вашите тригери и специални нужди и разработване на по-здравословно, по-умерено начин на живот.
Преглед на Лари: Ако наистина имате намерение за умереност или въздържание в полза на вашето здраве и семейството си, вие ще намерите страхотна колекция от идеи и предложения за поемане на отговорност и за отговорност за вашите пиене.
следващия: Мрежи: Спортен спорт на жената
