Поемане на контрол върху Undone Chore Chart

„Аз съм самотна, работеща жена и въпреки че печеля прилично пребиваване, наемите в моя град са толкова високи, че споделям апартамент. Въпреки че сме създали хорови класации, моят ADHD затруднява да стигна до моя дял от работата. Съквартирантите ми се разстройват и се чувствам ужасно. "

Започнете с прощаването на себе си. Всеки домакиня има странности. Вашият случайно е управление на времето. Решенията на проблема могат да бъдат:

> „Време за работа“ веднъж седмично, когато всички вършите едновременно. Работата с другите ще ви задържи на задача. Ако графиците не се свързват, може би можете да намерите съквартирант, на когото да "Двойно тяло" с теб.

>Наемете икономка да свършиш дела си. Може би вашите съквартиранти също биха искали да променят парадигмата. Всеки може да предпочете да направи няколко долара веднъж седмично за домакинство, а не да отделя време за домакински работи. Или може би един съквартирант би взел вашите задължения, ако вложите няколко долара към неговия дял от наема.

[22 Стратегии за прегръщане на възрастни с ADHD]

> Рутинно - насрочете своите задължения. Напишете деня си за скучна работа в календара си, създавайки „скучна сряда“. Направете нощна рутина да се разхождате в апартамента, взимайки нещата си - трябва да отнеме минута-две. Понякога претрупването ще влоши вашите съквартиранти по-малко от чаена чаша, която е останала за един месец.

И накрая, дайте своя принос по други начини: заменете стария тостер като подарък за всички или намерете, когато видите, че другите почистват.

---

Имате ли въпрос за ADDitudeПитам организатора?Кликнете тук, за да изпратите въпрос към Сюзън Пински. Ако бъде избран, вашият въпрос може да бъде редактиран за съдържание.

Актуализирано на 12 септември 2018 г.