Начални разговори за тийнейджъри с ADHD: Как да подобрим комуникацията
Q: „Толкова съм разочарован да се опитвам да направя нещата за моя 16-годишен с ADHD. Винаги, когато повдигам неща, които трябва да обсъдим, или решения, които трябва да вземем, синът ми напълно ме изключва. Той се ядосва и тръгва, казва ми, че не иска да води тези разговори, или ми дава необмислени отговори, за да ме накара да спра. Не издържам повече. Можете ли да предложите съвет?“ – ДСБ
Здравей DSB:
Чували ли сте някога за Momversation? И аз не бях, докато синът ми, Ели, небрежно пусна термина, когато бяхме на обяд преди няколко години.
Първо, малко предистория. Нашето домакинство беше натоварено. Двама работещи родители на пълен работен ден, две деца с тежки товари, безкраен списък със задачи и постоянен поток от необходими разговори и решения.
В началото на последната година на Ели в колежа се почувствах откъсната от него и отчаяно исках да откъсна някои от безкрайните въпроси и решения, които бълбукаха. Подобно на вас, аз съм този в нашето семейство, който ни движи напред. По природа съм плановик и организатор, както и перфектен съставител на списъци. И момче, о, момче, имах ли списък за моето момче, което скоро ще се дипломира.
И така, когато Ели се прибра от училище в кратка почивка, аз грабнах възможността да прекарам допълнително време с него. Щяхме да имаме шанса да имаме истински разговор далеч от къщата — или поне така си мислех.
[Безплатно изтегляне: Начални разговори за родители и деца]
Веднага след като сървърът прие поръчките ни за обяд, извадих списъка си и започнах да се пропуквам. „Мислили ли сте за Лос Анджелис или Ню Йорк?“ „Всяко решение относно това дали искате да участвате в програмата за старши стаж?“ „Свързахте ли се с вашия съветник към обсъждаме програмата на Бъркли?“ Без да пропусне нито един момент, той се облегна на стола си, скръсти ръце и отговори: „Значи това ще бъде един от вашите „Мами разговори?“
Прехапах си езика. Познавам репутацията си в нашия дом. Все пак Ели НИКОГА не би нарекъл разговор със съпруга ми „обръщение към бащата!“ Въпреки това, неговата посочи коментарът ме накара да осъзная, че моят „All Business M.O.“ подкопа връзката ни и ни попречи имащи някакви продуктивен разговор.
Попитах: „Можем ли да прегледаме няколко неща?“ Синът ми усети, че моят начало на разговор щеше да се превърне в поредица от бързи въпроси, които го накараха психически да се затвори. Знаеше, че съм склонен да мисля пет стъпки напред, за да се чувствам подготвен. И честно казано, това е изтощително. И ако аз съм изтощен, добре, предполагам, че той е изтощен от мен. Не е добра основа за автентична комуникация - или за постигане на нещо.
Това, което също научих този ден, е, че моите тежки въпроси го съкрушиха. И това е много типично за хората с дефицит на вниманието. Разбира се, знаех това от работата си като ADHD ученик треньор, но понякога е трудно да видите гората, когато е вашето дете. Виновен по обвинението! Бомбардировката от въпроси затрупа мозъка му и го направи невъзможно да намери „стая“ (негова дума, не моя), за да събере мислите си. Имаше нужда от време и пространство, за да обработи въпросите ми, преди да формулира отговор. И трябваше да го уважавам.
[Безплатен уебинар: Отвъд Hello – Изграждане на умения за разговор при деца с ADHD]
Начални разговори за тийнейджъри: 5 начина за подобряване на комуникацията
Ето още няколко техники, които научих по пътя, за да облекча пътя на комуникацията.
- Задавайте отворени въпроси. Нищо не спира разговора по-бързо от задаването на въпроси с Да/Не. Вместо, вземете следния чат с начинаещи за разговори като например „И така, как се чувстваш за???“ За по-малките деца обичам да използвам скала за оценка, за да започна нещата. Например, „По скала от 1 до 10, като 10 е най-доброто нещо, какво мислите за??? Защо това число?"
- Дайте им възможности да ръководят. Поверете на детето си каквото иска да обсъжда. Ако това е твърде преобладаващо, можете да дадете два избора и да му позволите да избере един.
- Определете среща и дневен ред. Знам, че това звучи много „заседателна зала“, но наистина, това все още е любимата ми и най-успешна стратегия, когато се занимавам със сина ми. Ако го помолите да определи подходящо време за разговор и предварителен преглед на разговора, му дава време и пространство да подреди мислите си. След като спрях да „насочвам“ дневния си ред към него, цялата ни комуникационна динамика се промени.
- Почитайте силата на един. Един въпрос наведнъж. Едно по едно решение. Един глас наведнъж. Твърде много са твърде поразителни. Дори използвам този метод, когато изпращам съобщения с порасналите си деца. Един въпрос = едно текстово съобщение.
- Попитайте, преди да предложите съвет. Да, чухте ме. Това ми беше най-трудното да науча. По природа съм фиксатор и винаги искам да се намеся с решение. Но предлагането на непоискан съвет почти винаги прекъсва разговора напред-назад. Когато децата ми пораснаха, основното ми правило беше първо да ги попитам: „Искате ли съвета ми или просто искате да ви изслушам?“
И така, имахме ли някакви „Momversations“ този ден? да Няколко от тях всъщност и много добри - просто не това, което беше в дневния ми ред. Онзи ден подходих към нашия разговор много по-меко. Вместо атмосфера на заседание на борда и безкрайни кръгове от въпроси, поставих Ели да отговаря за това, което той искаше да обсъди, и разговорът потече естествено. Получих ли всичките си отговори? Не. Но постигнахме напредък и бързо научих, че останалите могат да почакат още един ден.
Начални разговори за тийнейджъри с ADHD: Следващи стъпки
-
Безплатно сваляне: 10 неща, които никога не трябва да казвате на дете с ADHD
- Уча: Ръководството за ADHD за естествено протичащи, „нормални“ разговори
- Прочети: Имате тийнейджър с ADHD? Насърчавайте комуникацията и избягвайте драмата
Семеен треньор на ADHD Leslie Josel, of Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от безпорядък с хартия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
#CommissionsEarned Като сътрудник на Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude на партньорските връзки, които споделяме. Въпреки това, всички продукти, свързани в ADDitude Store, са независимо избрани от нашите редактори и/или препоръчани от нашите читатели. Цените са точни и артикулите са налични към момента на публикуване
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
