Какво казваш на някого по време на атака на тревожност?

Преди няколко дни приятел, който живее генерализирано тревожно разстройство ми се обади, докато съм в гърлото на a тежка паническа атака. Тя беше будна от няколко дни, плачеше и се ужасяваше. Първите думи от устата й, когато отговорих, бяха: „Това никога няма да свърши.“

Тя описа, че през последните няколко седмици е отслабнала 15 килограма, не яде и не може да спи повече от 20-30 минути наведнъж. Чрез задушени сълзи тя описа студена пот, сърдечни състезания и нападение върху сетивата си, което може да бъде разбрано истински само от някой, който е преминал през него. Тя беше без нито едно съмнение в съзнанието ми в една от най-дълбоките атаки на паника и тревожност, на които съм станал свидетел.

Какво казваш на някого по време на атака на тревожност?

Разбрах през какво преживява, откакто съм го преживял сам. Но какво ще кажете на някого по време на тревожна атака?

След като приключи с описанието на всичко, през което премина, тя изчака моите велики думи на мъдрост. Казах спокойно и уверено: „Знам.“

Това не е всичко, което казах, разбира се. Обясних, че съм го преживял, че ще се оправи и че ще се оправи. Попитах последващи въпроси, за да се уверя, че е в безопасност, посъветвах я да потърси медицинска помощ, ако смята, че има нужда от нея, и я уверих, че не е сама.

Но всичките ми съвети и всички мои полезни предложения се върнаха към две прости думи: „Знам.“

Умът й беше смутена бъркотия от състезателни мисли, лишаване от сън, страх и толкова много емоционални задействания, че тя не можеше да ми ги предаде, ако се опита. Но най-ужасяващият аспект за нея беше, че тя смяташе, че е сама.

Тя вярваше, че никой не я разбира или през какво преминава. Това обезсмисли съветите, успокоението и поддръжката на повечето хора. Ако не можеха да разберат през какво преминава, не можеха да й предложат нищо, което да й помогне да премине.

Разбиране на опита на страдащия от тревожност

Разбирането на тревожните разстройства като концепция не е толкова трудно. Обясних го с спортен и публично говорещи аналогии и HealthyPlace има много статии за паник атака и блогове, които да помогнат на хората да разберат безпокойството.

Но разбирането на опит на страдащия от тревожност е почти невъзможно, ако сами не сте го преживели. Това е ужасяващо и обезкуражаващо и за външния наблюдател просто не изглежда или изглежда сериозно.

Тревожността ни кара да се чувстваме сами, изолирани и страх. Пречи ни да се свързваме с другите и пречи на способността ни да приемаме помощ. Постоянно си напомням, че не съм сам и знам, че има много хора, които разбират. Благодарен съм, че мога да бъда там за някого, точно толкова много хора са били там заради мен.

(Прочетете също: Подкрепа за атака на тревожност: как семейството и приятелите могат да помогнат)

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.