Изпитвам безпокойство - не съм сноб

Има много клопки да си човек, живеещ с тревожно разстройство. Умствените, физическите и емоционалните такси, които са необходими, за да се живее с това разстройство, понякога са сърцераздирателни. Тревожността ми казва, че всеки ме мрази, паникьосва ме и ме смущава. Посред силни тревоги и / или панически атаки, това ме кара да изглеждам далечно, незаинтересовано или дори ме кара да изглеждам, че игнорирам някого. Неправилна паническа атака, например, при първа среща, може да изглежда, че аз съм сноб.

Как се появява скритата тревожност пред наблюдател

Често забравяме, че как се чувства тревожността и как изглежда, са много различни. Как скритата тревожност се появява пред наблюдателя, не е нещо такова, каквото се чувства в нашите глави. Докато сме изпаднали в паника, уплашени, сърцата ни се надпреварват и се опитват да бягат, това, което хората около нас виждат, е някой, който е тих и не обръща внимание. Някой, който в началото се изчерви, просто не му пука.

Проблемът се усложнява, когато ние по време на това

тревожност или паническа атака, осъзнайте, че е наш ред да допринесем за разговора. Тъй като сме толкова фокусирани върху тревогата, която се развива вътре в нас, нямаме представа какво се случва, затова казваме нещо това е или извън темата, кара ни да изглеждаме така, сякаш сме ги игнорирали, или казваме нещо неволно обидно.

Това е тревожност, а не снобизъм

Мечтая да живея в свят, в който мога да гледам някого в очите и да кажа: „Съжалявам. Това е безпокойство, а не снобизъм ”или някаква негова версия. По принцип честността е най-добрата политика, но всички имаме своите причини да крием нашите пристъпи на паника и тревожност. Има хора, с които трябва да бъдем по-честни, например приятели и семейство, но в училище, на работа или сред непознати разбирам нуждата от поверителност.

Въпреки че не можем да контролираме времето си безпокойство и със сигурност не можем да контролираме как реагират хората на нас, можем да контролираме нашите действия. Не е нужно да усложняваме проблема, като отговаряме на въпроси с догадки или оставаме в ситуации, в които не можем да участваме успешно.

Понякога трябва да се извиним и да се оттеглим в частно пространство, като баня, докато не се успокоим. Трябва да практикуваме да казваме: „Съжалявам. В момента не се чувствам добре Моля, извинете ме и ще се върна след малко. ”Също така трябва да обучаваме хора, на които можем да се доверим на най-добрия начин да изпълним намесата, ако желаят, да ви помогнем да избягате. Жена ми е отлична в изчистването на безопасен изход и обяснява, че ще се върна след миг и това не е нищо лично.

Поемането на контрол върху тревожността идва под много форми. Въпреки че превенцията е най-добрият резултат, това не е единственият начин да се контролира. Не винаги можем да предотвратим тревожността, но можем да се поучим от предишен опит за по-добри резултати в бъдеще.

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.