Помощта на съпругата ми често влошава тревожността

Когато бях по-млад, имаше съобщение за обществена услуга, което се прехвърляше и обясняваше, че по-голямата част от автомобилните произшествия се случват на няколко мили от дома. Целта на това послание беше да насърчи хората да носят предпазните колани, дори когато пътуват на къси разстояния.

Бях нескрит младеж и когато видях тези реклами, си помислих: „Не се шегувам! Вие пътувате близо до дома си през повечето време, така че е просто здрав разум, че повечето злополуки ще се случат там. "

Тревожност и паническо разстройство следвайте подобен модел. Тъй като съм вкъщи повече, отколкото ме няма, по-голямата част от проблемите ми с тревожност и паника се появяват у дома. Освен това е по-вероятно да имам повишена тревожност, преди да заспя и прекарвам повечето нощи в собственото си легло.

Свързването на всички точки и следването на тази логика към нейното заключение означава, че често съм изпитван повишени нива на тревожност, когато съм със съпругата си. Тя живее в къщата с мен, спи в нашето легло през повечето нощи и, следователно, присъства през по-голямата част от моето повишено безпокойство. Много хора смятат, че това би ми било полезно, но след две години брак мога да кажа с пълна сигурност, че помощта на жена ми често влошава тревожността ми.

Нашите партньори често са неразбрани герои в нашата борба срещу безпокойството

Искам да поясня, че жена ми е изключително полезна по време на пълна избухнала, трептяща земя, сърдечна, пет алармена паническа атака. Преди в този блог сме обсъждали какво могат да помогнат членовете на семейството и тя е овладяла много от тези техники. Чувствам необходимостта да кажа, че тъй като много от нашите партньори са неподправени герои в нашата борба с безпокойството.

Има ниво на тревожност че съм се научил да управлявам сам. Някъде между нормална и паническа атака се крие ниво на висока тревожност. Това безпокойство ми причинява някои проблеми, но все още мога да се справя. Жена ми знае кога това се случва. Инстинктът й е да ми помогне, да ми помогне да се чувствам по-добре, да спася деня. Това, за съжаление, отшумява по-често, отколкото не.

Не искам тя да се тревожи за мен. Не искам моите проблеми да се отразят негативно на някой друг, особено на съпругата ми. Справянето с проблемите ми с тревожност, докато съм загрижен за някой друг, е предизвикателство.

Трябва да сме отворени относно проблемите си с тревожност

Управлението на всяко хронично здравословно състояние бързо се превръща в грижа на цялото семейство. Трябва да сме отворени за проблемите си на тревожност, така че нашите близки да знаят какво те трябва и не трябва правим, когато изпитваме симптоми.

Хората, които са най-близо до нас, ни познават добре и се опитват да скрият нещо толкова голямо, колкото безпокойството е почти невъзможно. Колкото и трудно да се справяме с тревожността и да се справяме с нашите близки, които се опитват да ни помогнат, е още повече трудно се справят с тревожността и се опитват да ги убедят, че подозренията им са неоснователни - защото техните подозрения не са неоснователно.

Те няма да ни повярват, когато кажем, че ще поискаме помощ, когато имаме нужда, освен ако не сме честни с тях. Да бъдем напълно отворени за проблемите си с тревожността отива дълъг път към тях, като ни се доверяват да управляваме собственото си заболяване. Ако не общуваме добре, те остават да гадаят. Това не помага на никого. Създаването на честен диалог, отговарянето на въпроси и информирането им облекчава тревогата ни за нашата тревожност.

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.